記憶力を良くしたいです。

質問

記憶力といっても、勉強とかではなく、例えば家で◯◯しよう、と決めたのに、家に戻ると
「あれ、なにしようとしてたんだっけ？」となります。ここ最近そういうことが多くなってきています。どうにかしたいです。重要なことも忘れてしまい後であたふたするのは嫌なので。
今もしようと思ってたことを忘れて必死に思い出そうとしてます。だけどまったく一欠片も思い出せません。

回答No.2

drywell · ベストアンサー

rosiewocさんこんにちは

　私ももの忘れで困ることがあって、以来スマホでもPCでもメモ帳でもいいので「やることリスト」をつくり、確認と更新を繰り返していくことで、物忘れを出来るだけ回避するようにしています。
　とくに手で書き記すと、内容を記憶しやすいように感じます。

　物忘れの防止や記憶力の向上には色んな方法があり、web上で検索することもお勧めします。
例→物忘れは若くても起こる？！物忘れを防ぐ方法とは？http://www.ishamachi.com/?p=8049

　まずは日々の生活を振り返り、原因を探ってみてくださいね。

回答No.4

kurokuro_siro

「家で○○しよう」と決めたときにメモするようにしてます。

メモすると、記憶が強化されるみたいで、メモをみなくても思いだせるようになったりします。

回答No.3

ayeaye（@heriotoro-pu）

≫一欠けらも思いだせない・・・

「家で〇〇〇しよう・・・」　
たとえば「冷蔵庫そうじをしよう」と思ったときに、冷蔵庫・・れ、れ、れ、
れ、れと、口に出し、頭の中に”冷蔵庫”の形を思い描くなどしておくと
一欠けらが引っ張り出しやすくなると思います。
周りに人がいなかったり、家の中で記憶に擦りこむときは、冷蔵庫を
掃除するようなポーズをしたり、まぁ、パントマイムのようなことをして
おくと、記憶に残りやすいのではないかと思います。

あとは、理由、動機などを明確にしてておくのも、思い出しやすいでしょうね。
たとえば、冷蔵庫用の消臭剤の期限が切れたから、そうじしよう！！などです。

頭文字を口に出す、イメージする、体でポーズをとる、理由を考える
などはいかがでしょうか。

回答No.1

dottimiti

最近「あれ、なにしようとしてたんだっけ？」すら忘れる傾向にあります。

やばし。

たぶん、決まった時刻に自分にメールする設定にするといいんだと思います。

お礼

メールとかはあんまできない環境なので、やろうと思ったことは紙にメモしておきます....たしかにその方法も便利ですね....