1週間で・・・。

質問

こんにちわ。いつもお世話になっています。実は、１週間後にメイクの学校に通っている友達のモデルになることになりました。それは、授業の１部みたいなのですが順位を付けられたりあと、コンテストに出るためのきっかけのようなものになるみたいなのです。でも、今の私の体型じゃとてもとても・・・。１週間で６キロは痩せたいと思っています。でも、こんなことは、あまりにも無謀でリバウンドがおちだということはよくわかっています。また、これほどにもなった自分の管理がなっていなかったことを。でも、何とかしたいのです。１週間後だけでも、いいので何とかならないでしょうか。例え、リバウンドをしてしまっても今度は少しずつ痩せます。辛い思いをすることは覚悟してます。
　私は、身長１５５の５２キロです・・。運動は、テニスを週２回しています。運動は結構好きな方です。（歩こうと思えば５時間ぐらいは平気です）でも、甘い物が大好きなのです！
　こんな、私に回答をいただけたら嬉しいです。どうぞ宜しくお願いします！！

回答No.1

natsu0811 · ベストアンサー

1週間で-６ｋｇが無謀だということはわかっているようですが、リバウンドをすると元の体より痩せづらくなるということはご存知ですか？一気に痩せると骨や筋肉が痩せます。リバウンドをするとは脂肪だけが増えた状態になります。つまり、リバウンドをして痩せる前の体重に戻った場合、脂肪＝の割合＝体脂肪が増えるということです。そうすると基礎代謝も減り、益々痩せにくい体になります。
お友達は今のあなたを見てモデルの依頼をしてきたのだから、そんなに無理することもないと思いますよ！

回答No.6

wa_aw_sorashi

その友達には相談しましたか？
引き受けたのはいいけれど「この体重（体系？）では恥ずかしい」と自分が勝手に思っただけではないですか？
1週間で6キロやせるには、かなり無理をしなくてはならず、あきらかに顔がやつれます。そんなくたびれた顔にメイクをして魅力があるかどうか…。

それでも意地でやせるというのなら私が以前ムチャをしたときの方法を…。
のどが渇いたときに少量の水を飲むだけ、という方法で、5日で5キロ落としました。固形物は一切食べていません。水のがぶ飲みもしませんでした。＃5さんのおっしゃるように1日に1キロ落ちました。
その後、数週間で10キロリバウンドし、5年間もとの体重に落ちませんでしたけどね。
そのときの写真がありますが、目つきが異様でとても可愛いもんじゃないです。

甘いもの、揚げ物、肉類、アルコールをやめる程度にして、1週間で1キロ～2キロやせる程度にし、今回のことをきっかけにして、半年ぐらいかけて46キロに落とせばいいと思いますよ。
健康的にやせることが出来たら友達もきっかけになったことをきっと喜んでくれると思います。

お礼

みなさん、どうもありがとうございました。みなさんの言う通り、友達は今のままの私をモデルにしたいんですよね。そんな、大切な事を忘れていました。　
　でも、やっぱり痩せたいのでこのことを良いきっかけとして少しずつ痩せていきたいと思います！本当に色々とアドバイスをどうもありがとうございました☆☆

回答No.5

timeup

今まで、かなり自分の体を知っていないなら、無理が出ますよ。　　それは承知の上ですね。(^'^)

太っているのは、予備エネルギーですから、それを放出して、口から入れなければ良いだけです。

まあ、一週間程度で死なないですから（普通の健康体ならばですが、かなり運動しているなら大丈夫でしょう）。
で、「完全水断食」がよろしいでしょう。

お住まいが書かれていないので、具体的な場所は提示できませんが、お寺などでも断食参篭堂で行っています。

女性は断食には強く、一週間程度だの飲まず食わず（本当かよ？　自己申告ですが）ですごしてしまいます。勿論生理学的には良くないのですが・・・・。

で、普通、断食をすると、最初の一週間から１０日程度は毎日１キロ程度やせます。
完全水断食の場合ですが（青汁絶食などもあるがそれは知りません）そうなります。

私もかなりテニスなどは行いますが、さすがに断食中にテニスはきついのでやめたほうが良いでしょう。
ミックスで１/４だけ守るなら可能ですが。

断食は普通は本断食と同じ時間をかけて、食を減らし、戻すのも同じ時間から２倍かけて戻します。

健康はどうでも良いと言う事なら、今から、水だけしかのまずに（水は確実に摂取の事）、歩き回りましょう。　散歩程度の強度で深くゆっくりした呼吸をしながらです。
胃腸の具合が悪かったり、ほかの内臓が悪いと、すごい反応が出ることがあり、動けなかったりも成りますが、其のときは徐々に食べて、今回の完全水断食はあきらめましょう。

本来は検査をして、様子を見ながら、ビタミンやミネラル投与などなどしながら行ったほうが危なくないのですが・・・・。

まあ、われわれはもっと長いのを自宅や普通の生活の中で行っていますが、大丈夫ですが、初めてのことなので無理をしない程度に行いましょう。

すでに、運動をかなり行い、女性として筋肉質なら可能性が無くはありません。

回答No.4

NCC-1701-A

１番目の方の意見に強く同意します。おそらく、極端な減量（１週間で6kという事は、断食に近い状態で水分も極端に制限し、もちろん塩分を摂るなんてもってのほか）をし、倒れる寸前の体調（良くて、です。悪ければ倒れます）にまで追い込んで、どうか・・・というレベルです。
　運動をコレに加えるなんて無謀を通り越しています。死の危険を犯してまで、そのモデルを-6k減でやる事が、あなたの人生で重要でしょうか？
　是非考え直して下さる事を強くお願いします。

回答No.3

a2gck3je

今のあなたをモデルにしたのだから、急に体重とか落とされると友人が困るのではないでしょうか！？たぶん、今のあなたに似合うメイクとかを考えていると思います。やっぱりそのままの方がいいですよ。
　変に体重落として、げっそりしてしまったら・・。顔色が悪くなったら・・。友人の考えたメイクがあなたに合わなくなる可能性もあります。痩せる事でマイナス面もかなりあります。
　今のままでいきましょうよ。それで、駄目なら友人もすっきりするはずでしょう！？変に痩せることでそれがきっかけで気まずいことになる可能性もなきにしもあらずといった感じなんじゃないでしょうか！？
　あなたの今の健康体でいいと思いますよ。実際に女性の痩せているは、男性から見ると痩せ過ぎて嫌な場合が多々あると思います。だから痩せる事がいいとは思いませんが
・・。

回答No.2

fujina

お邪魔します★

　私もあなた様と似たような年齢（たぶんね）と身長と体重なので回答させていただきます。。

　私も最近減量と健康向上に頑張ってるんですが、私は6月いっぱいで5キロ前後落ちたんですが、そのプランの一環で、「3日だけご飯・麺・パン類（要は炭水化物）を食べないで過ごす」を二回くらい実行しましたところ、その期間だけでも減量に追い込みをかけるカンジで、－3キロいきましたよ（3日を一回としての）豆腐とか野菜とか野菜いっぱいのスープとたんぱく質摂取のためにお肉も食べると大丈夫。お肉は適度に主役にならない程度に。
　155ｃｍで、－３キロで４９キロ・・・いい感じじゃない？ちょうどいいと思うんだけどな。。
　私もその辺目標にしてるから主観的な意見かもだけど(^～^;)

　ただ、3日後はどか食いしちゃうと意味ナシだから、胃にも悪いので、少しずつよく噛んでしみじみ食べると効果的です♪

　では、参考になれば幸いです★