抗うつ剤で筋肉は落ちる？

質問

ジムで週5日トレーニングしています。
週に1回、体組成を測って細かくチェックしていて、今まで順調に経過してきました。

私は発達障害と鬱病であり、ジムは依存症のようなもので、やってないと落ち着かないものです。
先日、アモキサンとドグマチールとレキソタンを処方していただき、昨日の夜から朝晩飲み始めたのですが、今日もいつも通りのメニューをトレーニングしていたのですが、眠気と体に力が入らない感じが少しありました。
いつもと同じ重量でもきつさが違いました。

そして体組成を図ったら、1週間前より筋肉量が1kgほど落ちていました。

薬にそのような副作用があるのか、たまたま前日の疲労か何かなのかどうなのでしょうか。
でもほとんど毎日ウエイトトレーニングはしてるので、急に下がるということは考えにくい気もしますがどうでしょうか。

薬を飲むのをやめるか、もう少し様子見するか迷っています。

よろしくお願いします。

回答No.2

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

読ませていただいて、かなり違和感を感じました。

>私は発達障害と鬱病であり、ジムは依存症のようなもので、やってないと落ち着かないものです。

本当でしょうか???

何かしらの発達障害があり、そこから派生的にうつになるということは考えられますし、気持のよりどころとしてジム通いするということはわかるのですが、あなたのように毎日ウエイトトレーニングをしている人に向精神薬が本当に必要なのかどうか、違和感を感じました。

あなたの具体的な症状やジム通いの期間もわかりませんし、何とも言えないですが、まずはあなたはジムに通えていますし、ウエイトコントロールのために通うことに意義を感じているのだと思います。

だとしたら、まずはこのことを大切にしてすべてをお考えになってみてはいかがと思います。

いちばん大切なのは、あなたの意思でやりたいことを薬が阻害しているとしたら、それは薬を飲むことによって叶えられる目的とは別のことであって、本意ではないのではないか、ということです。

投薬の目的をしっかり決めたいところですね。

改めて、あなたの疑問や気持ちを主治医の方にお話になってみて、どうすればよいかを検討してもらってください。

ランニングマシーンなどの有酸素運動はしっかり３０分以上はやってくださいね。

それも大切ですが、食事面はどうですか?

以下の食事方針はメンタルに有効ですので、ご検討なさってください。

一、主食は未精製の穀物（玄米、全粒粉のパンなど）を
　　日頃の運動量に応じて少量～適量
二、白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減らす
三、発酵食品（味噌、漬け物、納豆など）をきちんと食べる
四、液体でカロリーを摂らない（飲みものは水、番茶、麦茶、ほうじ茶など）
五、魚貝類はしっかり食べ、肉類は適量を摂る
六、季節の野菜や海草はしっかり食べ、旬の果物も適量摂る
七、オリーブオイルや魚油（EPA、DHA）など身体に良い油脂は積極的に摂る
八、牛乳は少量とし、チーズやプレーンヨーグルトは適量摂る
九、できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ
十、食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで

発達障害でうつを併発している方は、喫煙はやめたほうがいいです。

自分の身体のことは自分が一番分かっているはずですから、この感覚を信じてくださいね。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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