食べていないのになぜ太る？

質問

22歳女です。身長146cm55キロの肥満です。ですが、肥満になるほど食べている心当たりはありません。どうしたら痩せられるのでしょうか？

食事は

朝:食べないもしくはフルーツ(イチゴ2.3個など)
昼:ダイエットドリンク
間食:学童保育でアルバイトをしているため子供と共におやつ。饅頭一つやクッキー一枚
夜:家族が作る夕食。ごはんなどの炭水化物はなし。

この食生活でも太るのでしょうか？学童保育で子供の対応をしているので、動いていない訳ではないです。

ランニングをした時期もありましたが、54キロくらいまでしか減りませんでした。

どのような食事をすれば、痩せられるのでしょうか？もっとカロリーを減らさなくてはいけませんか？

アドバイスをお願い致します。

回答No.1

yuzu7x1

机上の空論回答失礼します

炭水化物は食べても太りません!!
統計データにもでており、
炭水化物は糖分になるので、
蓄積される量はあまりありません。
ほぼ全てエネルギーとなり消えます(循環する)
※ここで言っている炭水化物はお米です。
麺やパンは脂質が多く入っています。

問題は、塩分と脂質です
これらは量が少なくとも蓄積されやすいので
減らした方がいいです。
炭水化物に付随してるもの。
タンパク質に付随してるもの(しゃぶしゃぶじゃなくてトンカツや揚げ物など)
を取るだけで、脂肪が蓄積されます。

仮にビタミンや食物繊維だけで生きようとすると
それを消費するカロリーが足りないので
逆に一つ一つの食物を溜め込みやすくなります。

余談ですが
1キロ増やすのに必要な脂肪はたった7,000キロカロリーです！カロリー計算を軽くできるようにすると今の問題点が見えてくると思います!!