締切済み

アドバイスお願いします

2015/12/21 16:38

付き合って約1年同棲して4ヶ月31歳の彼がいます。今週に入ってから口数が減り、いつもと様子が違うので何があったか聞いてみると、何のやる気も起きないと言いました。以前からだそうですが仕事に対して向上心もなくやる気もなくただコツコツ働くだけ、転職する気力もない、やりたいことがなくそれを探そうとも思わない、友達とも連絡が来れば会うが自分から誘ってまで会う気はない、何に対してもやる気と興味が湧かない、自分はつくづく欠陥品だと思う。生きるのはしんどい。死にたいと思うこともあるそうです。私は基本的に好奇心旺盛で色んなことに挑戦したいという性格なので、私には俺じゃなくもっと他の人といた方が楽しく過ごせると思うし、もっと合う人がいると思う。と言われました。彼は6年前に相手の宗教の問題で離婚をしていて子どももいましたが二度と合わせてもらえない状態です。裏切られた感が強く、前嫁が憎いと言ってトラウマを抱えています。この離婚がきっかけで、今の様な状態になってしまったそうです。友人からは鬱病じゃないかと何度も言われたそうですが、病院に通って薬を飲む自分が嫌なので病院には行こうとしません。普段は明るい時は明るいのですが急に今の様な状態に陥ることがあるらしく放っておけません。学生の頃から不眠症なので続けて睡眠がとれません。食欲はあります。頻繁に一緒に出掛けるし、家の家事も手伝ってくれます。もともと神経質な所もあるけど相手のことを考えられて、自分のダメなところを改善しようと努力する立派な人です。そんな彼が自分は出来損ない、欠陥品だと言うことを聞くと悲しく思います。私を大事にしてくれる優しい人なのでどうにか助けてあげたいです。どなたかアドバイスお願いします。

kitty1987
お礼率100% (6/6)

心の病気・メンタルヘルス
回答数6
ありがとう数11

専門家の回答 ( 1 )

専門家
吉田修（@osamucom0409）産業カウンセラー

2015/12/22 17:06 回答No.4

こんにちは。読ませていただきました。いろいろ気持ちもゆれたり、目の前の彼氏さんもほっておけなくて、大変でいらっしゃると思います。既にすぐれた回答が多数寄せられていますので、大方の件はそれらをご参考になさってください。少し気になったのは、睡眠がよく取れないという部分です。 >学生の頃から不眠症なので続けて睡眠がとれません。食欲はあります。まずは睡眠をたっぷりとることが大切です。睡眠薬などはお使いになっていない様子ですので、ハーブティをお勧めします。 http://an-herb.com/trouble-fumin.html バシルやディルはスーパーでも売っていますので料理などにも使えますし、産直市場などに行けば良質なものが安く手に入ります。カモミールは、特に女性に効果があるといわれてますし、寿命が29パーセントのビルとも言われていますので、あなた自身が積極的にお飲みになるのがいいと思います。また、カモミールはお風呂の入浴剤にも使えますので、気分を変えるためにはとても良いですし、保湿効果も高いといわれています。私が常用しているのはセント・ジョーンズ・ワートです。私はもともととても寝つきが悪く、睡眠時間も短かったのですが、これを飲むようになってから、夜になるとぐっすり爆睡するようになりました。ドイツなどでは中程度までの鬱の人に処方されるハーブで、副作用が少なく、国内ではサプリメントとして売られていますから、入手は簡単です。気の利いたハーブショップや漢方も扱っている薬局で乾燥させたものを売っていますので、常飲するようにすると気分の改善もできると思います。但し、ハーブといえども体質や好き嫌い、副作用もまったくないわけではないので、ハーブを扱っている薬局の薬剤師さんやネットなどでよくお調べになってくださいね。季節的に、メランコリックになりやすいシーズンでもありますので、おやつや食後のデザートタイムには、身体を温めるしょうが茶、クルミやアーモンドなどのナッツ類などを意識して食べるようにすると、睡眠に必要なアミノ酸を補給することもできます。もしお酒を飲まれるのであれば、ミックスナッツなどがいいかもしれません。あと、食事全般ですが、以下のように工夫すると、健康な体質を作り出すことが出来そうです。一、主食は未精製の穀物（玄米、全粒粉のパンなど）を　　日頃の運動量に応じて少量～適量二、白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減らす三、発酵食品（味噌、漬け物、納豆など）をきちんと食べる四、液体でカロリーを摂らない（飲みものは水、番茶、麦茶、ほうじ茶など）五、魚貝類はしっかり食べ、肉類は適量を摂る六、季節の野菜や海草はしっかり食べ、旬の果物も適量摂る七、オリーブオイルや魚油（EPA、DHA）など身体に良い油脂は積極的に摂る八、牛乳は少量とし、チーズやプレーンヨーグルトは適量摂る九、できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ十、食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで私は思うのですが、彼氏さんの人生の中に、あなたが現れたということは、本当に幸いな出来事であったと思います。あなたは無力ではありません。そして、出来ることはいっぱいあります。あなたがその気になれば、彼を立ち直らせ、元気を取り戻させることなど出来ない相談ではないどころか、今まで以上に幸せな人生を共に過ごすことだって可能です。あなたの想いとは、そのくらい彼にとって意義のあるものだと私は信じています。ただ、必要なのはちょっとした工夫です。余計な御世話ですが、スキンシップは大切にしてくださいね。相手との絆を深めるには見つめ合ってキスをすると、オキシトシンという絆を深めるホルモンが活発に分泌されるということですから、こういう素敵な時間を大切にしてください。素敵なクリスマスを。応援してます。

質問者