サウナに弱い

質問

スポーツジムに通っているのですがサウナをほとんど利用したことがありません。
入ってみたいのですが私自身長風呂したり体温が上がると直ぐにのぼせたようになり気分が悪くなるので怖くて入れていないです。
どうすれば長時間サウナに入れるようになるでしょうか？
体を鍛えて体力増加などすればよいのでしょうか？

回答No.2

KEITAHMARU · ベストアンサー

無理してサウナに入る必要は無いと思います。何の目的でサウナを利用するかにもよりますが、ダイエットをしたいのであればサウナに入って汗をかいて痩せた気分を味わうよりも、少しでも筋肉をつけて基礎代謝を上げる、またゆっくりでも水泳や有酸素運動をしてエネルギーを消費するほうがいいと思います。

ちなみに私はお風呂に行ってサウナに入って水風呂に入るのが大好きですが、それで痩せたと思うことは殆ど無いですね。

無理せず、がんばってください。

参考URL：

http://matome.naver.jp/odai/2141084664013143801

お礼

あまりやせる効果はないのですね。
筋肉つける方向で頑張ります。

回答No.6

kia1and2

サウナに入ってこりゃアカン、と出ていく人、口を閉じて鼻で息をしていますね。口で息をすれば、いいんです。

お礼

回答ありがとうございます。口呼吸をしているのですがどうも駄目なようで・・・

回答No.5

noname#250413

体質で向き・不向きがあるので、あまり無理して入らないほうがいいかもしれませんよ。体を鍛えてもなかなかサウナに強くなるとは思えません。

お礼

回答ありがとうございます。
＞体質で向き・不向きがあるので
やはり無理しないほうがよさそうですね。

回答No.4

ok8787

スポーツジムで体鍛えてるなら、サウナに入らなくてもいいんじゃない？
私は金銭的事情でジム通いしてないからたまに温泉行った時なんかは、血行促進とダイエットを兼ねて入ってますが。温泉も入ったら長いよ～！まあ、３時間以上はいるね！
だって入浴券高いから、モトとらんとね！

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

まず血圧が高いようでしたら
入らない方が賢明です。

脳梗塞の原因にもなります。

もし、入りたい場合は、水分をたくさん飲むようにする
慣れるまで5分くらいでも出はいりして
お水を補給したりして、
それを何度も繰り返し、少しずつ時間を伸ばすこと

でしょうか？

でも、無理に入る必要はないと思います。
ニキビ体質の方だとニキビも出やすくなりますから。

一番は、脳梗塞です。

ご参考になれば幸いです。

http://shunnoshun.com/1259.html

お礼

回答ありがとうございます。
詳しく書いていただいて助かります。

回答No.1

yoruaru-q

サウナはあう人とあわない人がいるようです。
自分はあわないので、入らないようにしてます。

お礼

回答ありがとうございます。