気分が落ち着かなくて苦しい

質問

情緒が不安定です。けど、体は元気です。毎日の活動(学生団体の運営をしています)がとてもしんどいです。
けど、他の子に比べたら、たいしたことしてないです。
なんだったら、仕事できてないくらいです。ちょっとしたことができてなくて、呆れられてると思います。
すぐこうやって、精神的にも弱ることが鬱陶しく感じられてる気がします。

元気、だから大丈夫、活動も頑張れる。そうはわかってるんですけど、すごくしんどくて、心が苦しいです。何が嫌なのかはわからないんですけど、その場にいるとぐわーってなります。

1人で帰ってても、いろんなことが不安になってしんどいです。

支えてくれている彼氏もいるのですが、もう今日、呆れられたんじゃないかと不安になります。
同じ学生団体の人なんですが、自分のだめなところとか見えてきたと思いますし、こんなにウジウジと毎日話されたら、さすがに嫌になると思うんです。

活動が嫌になって、逃げようとしてるだけだと思うのですが、あまりにも心がしんどくて、早く元気になりたいです。
こういうの、乗り越えた方、いないですか。
こういうの、自分で向き合って乗り越えるしかないと思うんです。けど、苦しくてしんどくて、どうしたら良いのか…。
経験した方いれば、教えてください。

ちなみに、学生団体はやめれません。私が辞めるとたくさんの人に迷惑がかかってしまいますので、そこは譲れません…。

回答No.1

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

しんどいんですね。

こころがしんどいというのもそうだと思いますが、まず身体がかなりしんどいのではないかと思いました。

それで早く元気になりたいと思っていらっしゃるのかもしれないですね。

まずは病院へ、というのが第一の選択肢ですが、女性特有の問題もありそうですし、ここのところをトータルに見てもらえるお医者様を見つけることがとても大切になると思います。

http://www.kampo-view.com/

日々の食事で改善していくというのも大切な事ですので、ここらへんも視野に入れておいてください。

一、主食は未精製の穀物（玄米、全粒粉のパンなど）を
　　日頃の運動量に応じて少量～適量
二、白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減らす
三、発酵食品（味噌、漬け物、納豆など）をきちんと食べる
四、液体でカロリーを摂らない（飲みものは水、番茶、麦茶、ほうじ茶など）
五、魚貝類はしっかり食べ、肉類は適量を摂る
六、季節の野菜や海草はしっかり食べ、旬の果物も適量摂る
七、オリーブオイルや魚油（EPA、DHA）など身体に良い油脂は積極的に摂る
八、牛乳は少量とし、チーズやプレーンヨーグルトは適量摂る
九、できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ
十、食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで

また、メンタル面で克服された人という事では、以下のサイトが参考になります。

http://anrakumakiko.com/

早く元気になるといいですね。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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