気分が沈んでしまい、無気力です。

質問

１ヶ月ほど前から、ずっと気分が沈みとても苦しかったために精神心療病院へ通院しています。
もうずっと心とか気分が疲れてしまい、なぜか悲しい思いもしてしまいました。
まだ治療が始まったばかりで、今は処方していただいたクスリを飲み続けています。
今は１ヶ月間ずっとクスリを飲んでいるだけです。

長期夏期休暇（学生のため）でじっくりと休め、人と会うことも無かったので、少し早いかもしれませんがクスリの
効果が表れ始めたためか気持ち的には少し前向きに考えられるようになったハズだったのですが・・・・・・

先週より長期夏期休暇終わり学校も始まりました。
以前までは行きたくて仕方なかった学校、
友達と会うのも楽しみだった学校、
好きな女の子に会うのがウキウキでどうやって話そうかとか嬉しく思っていた毎日、
これらのことがどうでもよくなり、学校へ行っても誰とも会いたくないし、会うことを避けようとしてしまうし、
友達も話しかけにくそうにしていますが、話しかけてくれても話す気持ちも無く、
久々に会った好きな子にも「なんか数年年取った顔になった、疲れてる、元気ない」と言われるほどに。
噂ですが他の友達からも「元気がない」と言われているようです。

自分でもここ最近変なのは分かっていますが、これではいけないとも思ってます。
だけどもやる気も起きないし、気持ちとしてはこのまま死んでもいい感じになってしまっています
（もちろん実際に死ぬ勇気なんてないし、簡単にその言葉は使いたくはありませんけど）。
そして今どうすべきなのか分からないのです。
上手く言えないし、何を質問したいのか分からないのですが、
今、何をすべきだと思いますか？
教えてください。

回答No.3

noname#48282 · ベストアンサー

youkou12です。
再び失礼します。

質問にお答えします。
私は女性です。ちなみにsheenJさんと同じ学生です。
どのように相談したのかというとまずは彼氏です。彼氏には簡単に気持ちを打ち明けることができました。また、学校の友達も仲のいい人には「最近気分がおちこんじゃってさぁ・・・」と話をきいてもらいました。
sheenJさんも好きな方がおられるようで・・・
しかもその人が「どうしたの？」ときいてくれたのは私はチャンスだと思います。思い切って話してみたらいいと思います。このような症状は誰かに話をきいてもらって共感してもらう、そうやって安心感を得られると思います。

どれくらいの期間で回復というのは、落ち込みがひどかったのが７月なので今約３ヶ月たちました。まだまだ通院は長引くと思いますが、日々楽しくやる気はあります。
個人差はもちろんありますし、よくなったり悪くなったりするものだと思います。
このような症状、病気は現実を受け止めて、自分を見つめ、長い目で見ることが大切です。
って言っても私もそう思えるのに時間はかかりましたけどね。。

適当でいいんです！気ままに行きましょう。

お礼

再度回答ありがとうございます。
同じ学生だったのですね。親近感があり、僅かで申し訳ないですが少しだけ一瞬安心感が沸きました。
相談相手は彼氏さんですか。。素敵な彼氏さんですね。
僕にはそういう方（僕の場合は彼女ですね）がいないので簡単に打ち明けられるような人はいません。
学校の友達にはあまり話したくないですが、本当に本当に仲の良いと思う人には話してみようかなと思っています。
僕には好きな人はいて、しかもその子が「どうしたの？」と聞いてくれてもyoukou12さんのようにまだ彼氏彼女の関係ではないし、
僕が好きでも相手は好きではない可能性は大きいので少々危険かなとも感じています。
ただ、お互い信頼関係はあるので（僕が相談した事はありませんが、その子からの相談は何度か以前に受けています）、
しかも僕が好きになれた人なので話してしまいたい気持ちは強いです。
たしかに誰かに聞いてもらうと安心できるのかもしれませんね。

３ヶ月ですか、長いですね。

体験された方から話が聴けたこと、とても嬉しかったです。
どうもありがとうございました。

回答No.7

happy2boy

全くおなぢ　考えもってます。
ホントに苦しいです　すごく共感できました。
自分のような人がいることを知れてとても嬉しいです。

まずは私のように　他にも自分のような人がいるんだと知れるといいですね。
あまり考えを深くしないのがいいです。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.6

maremare

病院でどんな病気・状態と言われたのかはわかりませんが
（といっても、無理に補足しなくても大丈夫ですよ）、
メンタル系の問題は、薬を飲んで効果が表れてきても
前向きな気持ちを取り戻していくには、2～3ヶ月くらい
様子をまだ見たほうがいいですね。ということで、
焦りや不安はおありだと思いますが、じっくり様子を
見ていかれるといいですよ。効き目が出ずに苦しむケースも
ありますので、とりあえず薬が効いただけでもよかったですね。

お気づきのとおり、悩みを話してスッキリするのはよいことです。
これから勉強・試験と学生としてやることも増えてくると
思いますので、もし学生操舵室があるなら、
そちらに臨床心理士がおりますので、そちらで話を聴いて
いただいたり、治療と学生生活のアドバイスなどをいただくのも
一つの手段としてありますよ。医療同様、相談に来た学生についての
守秘義務は堅く約束していただけます。
専門的なケアという点でも、メリットはあると思いますよ。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.5

micky9646

私も同じく学生で、うつ病になって現在休学しているものです。

なのでsheenJさんの
＞これらのことがどうでもよくなり、学校へ行っても誰とも会いたくな＞いし、会うことを避けようとしてしまうし、友達も話しかけにくそう＞にしていますが、話しかけてくれても話す気持ちも無く、久々に会っ＞た好きな子にも「なんか数年年取った顔になった、疲れてる、元気な＞い」と言われるほどに。
＞噂ですが他の友達からも「元気がない」と言われているようです。
＞自分でもここ最近変なのは分かっていますが、これではいけないとも＞思ってます。
＞だけどもやる気も起きないし、気持ちとしてはこのまま死んでもいい＞感じになってしまっています

という感じすごくよく分かります。
今は多分、心がすごく疲れてしまっている状態だと思います。
なので、無理に明るくしようとしたり、元気に振舞うことは無理じゃありませんか？
そういう自分をふがいなく思う気持ちはすごくよく分かります。

でもうつ状態は精神の疲労が極限に達した状態なので、こればかりはすぐに復活というわけにはいきません。
大体うつ状態の回復の目安は、短くて3ヶ月くらいといわれています。
しかも良くなったり悪くなったりの波を繰り返しながら治っていくので、平均的に元に戻ったと感じるまでに一年くらいはかかるといわれています。
だから、薬を服用していても、一ヶ月で元気にはなれないと思います。
こればかりは仕方のないことで、sheenJさんが元気に振舞えないのも当たり前のことです。
回復には時間がかかりますので、長い目で見ていくようにしてください。特に良くならないからといって自分を責めたりなさらないようにしてください。
早くよくならなければという焦りそのものが、症状を悪化させることもあるのです。

今は、そのうち元気も湧いてくるだろうと気長に構えて、じっくり治していってみるつもりでいてください。
親しい友人にも、こういう事情で元気がないんだと伝えておけば、心も軽くなると思います。
自分が苦しんでいることを伝えたら、友達が離れていってしまうかもしれないとお考えになるかもしれませんが、離れていってしまう友人はそこまでの友人だったと、割り切って考えることも必要かと思います。
逆に今までわがままだった友人に自分の病気のことを伝えたら、とても気遣ってくれるということもあります（私もそんなことがありました）。

とにかく、自分がうまくやれないことで、自分を責めて症状を悪化させることがないよう、今元気が出ないのはしょうがないことなんだと思って、しっかりと治すようにしてください。
お互いに元気が出る日が来るといいですね。

参考になれば幸いです。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.4

papabeatles

私も精神科に通っています。１０日ほど入院して２ヶ月職場を休みました。職場に戻って半年ほどたちます。（５３歳の中年です。）
　私の場合は自分がやりたい事を必死で見つけようとしています。
映画、音楽、食事、散歩その日によってやりたい事は違ってきますが、
　「自分がやりたい事をやる。」と言うのが答えだと思います。学生だからいろんな制約はあるでしょうが、今やらなければいけない事の次にやりたい事をやってみて下さい。そうしているうちにきっと自分なりの答えが見つかります。

お礼

回答ありがとうございます。
自分が何をやりたいのかがわかりません。
必死で見つける気も起きていなくて、だから見つかるものも見つかりません。
「自分のやりたい事」ですか・・・
はやく自分のやりたい事が見つけられるようになりたいです。

回答No.2

noname#48282

こんにちは。

私もsheenJさんと同じ経験をしたので書かせていただきます。
つい２ヶ月前、気分が落ち込み、何もかもが嫌になってしまいました。
誰と会っても楽しくなかったり１人泣いてしまったり。。
すごくつらくていなくなってしまいたいと思いました。
その時私もどうしたらここから抜け出せるのか、たくさん考えました。
でも解決策はなかなか見つかりませんでした。
私がしたことは、通院、ＯＫＷＥＢへの相談、親しい人への相談です。
その中で皆さんに言われたことは、無理せず気ままにいればいいとのことでした。
だから今sheenJさんは悩んでいると思いますが、私は何もしなくていいと思います。薬の力は結構すごいものでだんだんといい方向に向かっていくと思います。
私はその時はつらくてしょうがありませんでしたが今はだいぶ前向きになりました。

やまない雨はないと思って、気長に治療していくことが大切だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
通院とOKWAVEへの相談は何とかできました（勇気要りました）。
しかし親しい人への相談はできていません。
どうしても尻込んでしまいます。

失礼ですがyoukou12さんは女性でしょうか？僕は男ですが、どのようにして親しい人に相談したのでしょうか？
してみたい気持ちはあるし、好きな子も「どうしたの？」とか聞いてくれるので甘えてみたい気持ちはあるのに、
避けてます。
それとどのくらいの期間で前向きになれたのでしょうか？
教えていただけませんか？

最近はため息ばかり。
本当に何もが嫌で全てがどうでもいいです。
いつ心に傘がいらなくなるのかわかりませんけど雨宿りしてみようと思います。

回答No.1

mac_res

> 今、何をすべきだと思いますか？
優秀な、精神科にかかることです。

いまなら、抑うつ気分なだけですが、「消えてなくなりそう」な感じもありますね。
放っておくと、本物のうつ病になってしまいます。

私はうつ病歴7年目ですが、もっと早くにまともな精神科に掛かればよかったと後悔しています。
http://www.tusinbo.com/
で、通える範囲の精神科を探し、早めに治しましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
一応現在精神心療内科に通っています。
「まともな精神科」の判断も良く分かっていません。

紹介してくださったサイトで検索してみましたが
通える範囲のところは全て＊票となっていて判断できませんでした。
せっかく教えていただいたのに、すみません。