高校生女子 長距離 下腹が出ていて困っています

質問

高1女子、長距離をしています。
小学校5年生からスポーツをはじめ、中高と長距離をしています。
スポーツを始める前は少しぽっちゃりしていましたが、スポーツを始めてからはぽっちゃりではなくなったと思います。
ですが、下腹が出ていてなおりません…。
ご飯の後はひどく、下腹だけポッコリと出ています。。
中学校も高校も、練習はすごくハードで長い距離を走っていますが、そんな練習の後でも、下腹だけへこむことがありません。
ダイエットで食事制限をして5kgぐらい落としても、下腹はへこんでくれません。。
何か下腹ポッコリを治す方法はないでしょうか…？？
また、胃下垂の可能性はありますでしょうか？

回答No.6

hanaorihana

腹筋を鍛えれば、下腹が引き締まると思います。

毎日腹筋を続けることが大事だと思います。

でも腹筋にもやり方があります。

やみくもにやってもいけません。

回答No.5

add-st

はじめまして。
おそらく胃下垂かもしれません。
ちなみに姿勢はいいですか？
悪いですか？
姿勢が悪いのであれば、改善する事でポッコリも改善する可能性が大きいです。
いかがでしょうか？

回答No.4

chiychiy

こんにちは

下腹が出ているのは、内臓の問題と
姿勢が悪いということも考えられます。

子宮筋腫などでなければいいのですが・・・。
生理の時の痛みは強くないですか？

姿勢も正して少しお腹を中心に筋トレして
変わらなければ、病院へいかれて下さいね。
姿勢は余りいいとは言えないですが、私は下腹は全然出ていたことがないので、
気になりますね。

ご参考になれば幸いです。

http://matome.naver.jp/odai/2138409063447884101

回答No.3

noname#212313

腹筋と大腰筋を鍛えてみるといいでしょう。

　腹筋は普通に腹筋運動でいいです。大腰筋はいわゆるインナーマッスルで腹筋を引っ張ってくれる筋肉です。腹筋（腹直筋、腹斜筋）がしっかりしていても。

　大腰筋のトレ方法は「大腰筋 ダイエット」で検索するといろいろ出ます。「体幹トレーニング」と呼ばれるトレが最近、割と流行っていますが、体幹トレーニングにも大腰筋を含む、ぽっこりお腹を引き締めるトレが数多く含まれていますので、ネット検索してみるといいかと思います。

　腹筋と大腰筋のトレをしっかり続けてみて、1か月しても思ったほどに効果が見られないなら、ご心配の胃下垂などがあるかもしれません。その場合は、内科を受診してみるといいでしょう。もし胃下垂でも、上記のトレによる改善効果はありますから、無駄ではありません。

回答No.2

toukai3569

骨盤の歪み調整で痩せるとテレビ放映で見ましたが。原因は椅子に座った時に脚を組む内また歩きなどが、有るよですが。骨盤の歪み調整を。テレビ放映では調整後メージヤーで測定効果が出て居ましたが。参考になるかな。

回答No.1

hahaha86

腹筋を割る(立て線エロ線)