add-stのプロフィール

高1女子、長距離をしています。 小学校5年生からスポーツをはじめ、中高と長距離をしています。 スポーツを始める前は少しぽっちゃりしていましたが、スポーツを始めてからはぽっちゃりではなくなったと思います。 ですが、下腹が出ていてなおりません…。 ご飯の後はひどく、下腹だけポッコリと出ています。。 中学校も高校も、練習はすごくハードで長い距離を走っていますが、そんな練習の後でも、下腹だけへこむことがありません。 ダイエットで食事制限をして5kgぐらい落としても、下腹はへこんでくれません。。 何か下腹ポッコリを治す方法はないでしょうか…？？ また、胃下垂の可能性はありますでしょうか？

こんにちは。 ３０代中盤男性です。 私の彼女が某スポーツジムで著名なスポーツトレーナーに 指導してもらい、３ヶ月で１５キロのダイエットに成功しました。 確かにとても痩せたのですが、なんだか肌がカサカサになってしまった のと、顔にとてもシワが多くなってしまい、とくにほうれい線が濃く出てしまい、 女性としての潤いがなくなってしまいました。 お聞きしたいのですが、 カサカサになったお肌を取り戻すのと、皺をできるだけなくすにはどうしたら よいでしょうか？ サプリや化粧水など、使用してどのくらいで改善するのかも合わせて 教えていただけると嬉しいです。 また、彼女は太ったらまた同じダイエットをするといってまして、 もしまたダイエットするなら肌のカサカサや皺をダイエットしながら 防ぎたいと思うのですが、何かよい方法はありますでしょうか？ どうぞよろしくお願いいたします。

5月くらいから、ほぼ毎日体幹トレーニングと筋トレと足パカと痩せると言われているストレッチ等をして、昼間に週1～3回くらいプールに通っています。通えていない月もありました。 体幹トレーニング等は仕事の都合上、夜中の2～4時くらいの間でしかできません。 食事は減らしたり気をつけていますが、これも仕事の都合上3食きっちり食べることは難しいです。 これを今日まで続けているのですが、全くと言っていいほど痩せません。始めてすぐは体重が2～3キロ減ったのですがそれから全く減りません。 リンパマッサージもしています。 元々が体力が全然無く、筋肉も全然無かったので筋肉が付いたり痩せるのには時間がかかるだろうなと思っていたのですが、こんなに経っても痩せないとどうすればいいのかわからないのですが、どこを改善すればよいでしょうか？

早速質問なのですが、ダイエット中で、現在158/62から158/52.5まで落としました。 引き締めて47kgまで落としたい(ジョギングが趣味になりつつあるのですが、今身体が重いと感じるので)と思うのですが、夕方どうしてもお腹が空いてしまいます。 残業中でできるだけ低カロリー高タンパクなものをとりたいのですが、甘みも欲しくなります。でも、お菓子はやめたい。 そこで、レトルトの厚焼き卵をたべています。 栄養成分 エネルギー 138kcal タンパク質 7.0g 脂質 7.5g 炭水化物 10.5g ナトリウム 390mg (食塩相当量 1.0g) いち日の総摂取カロリーは間食含めて1500～2000kcal、毎日1h程度ジョギングかウォーキングをして、マメに身体を動かすようにしています。お菓子などのエンプティカロリーを減らすよう心掛けているところなので、間食としてどうなのか、栄養などに詳しい方教えてください。