縄跳びとランニング

質問

普段やる運動として、シェイプアップ目的の運動として、縄跳びとランニングはどちらが効果がありますか。
縄跳びは家の側に公園があるのですぐ出来ます。
ランニングは荒川の河川敷まで行って、堤防の上か、荒川のサイクリングコースを走るのですが、どちらが良いでしょうか。

回答No.3

hg3 · ベストアンサー

縄跳びだろうがジョギングだろうが、他の運動だろうが、消費カロリーが多いほど、痩せる効果は大きいと考えれば良いのです。

例えば、縄跳び1時間で消費するカロリーは約400kcal。
一方、ゆっくりペースのジョギング1時間だと300kcal。
同じ1時間なら、縄跳びの方が痩せる効果は大きいと言えます。
しかし、縄跳び30分ならジョギング1時間の方が痩せる効果は大きくなります。

また、上記で説明した消費カロリーはあくまでも大体の目安です。
同じ縄跳びでも、休み休みやったり、チンタラやれば消費カロリーはもっと少なくなります。
また、速いペースでジョギングすれば消費カロリーはもっと多くなります。

なので、どんな運動でも良いので、しっかりと十分な時間運動することが大切ということです。

お礼

＞例えば、縄跳び1時間で消費するカロリーは約400kcal。
一方、ゆっくりペースのジョギング1時間だと300kcal。

本日、縄跳び1000回やりましたがいい運動になりました。
これで行こーかって気になりました。
ありがとうございました。

回答No.2

doraneko66

半々で両方やるのが理想なのでは？

どちらにしろ雨降っていたりしたら、出来なかったり、やる気なくすから家でも出来ることを考えておいた方が良いと思います。

回答No.1

souzaka

ランニング

河川敷まで

お礼

河川敷までランニングで、河川敷でまたランニングですか。
なるほど、ですね。
ありがとうございました。