このチキンカレーのカロリーはどの位ですか

質問

以下の材料でチキンカレーを作って毎日食べていますが、カロリーはどのくらいですか。

ニンジン１本
タマネギ１個
ピーマン２個
エリンギ1本
ニンニク１玉
鶏肉150g
ゆで卵2個
ジャワカレー100ｇ
米2合

回答No.1

chomicat · ベストアンサー

各材料をグラム数でカロリーを計算してその後足し算。

それを食べる回数で割れば一回分の摂取カロリーが出ます。

ニンジン　　100ｇ　　36kcal
タマネギ　　100ｇ　　37kcal
ピーマン　　100ｇ　　22kcal
エリンギ　　100ｇ　　24kcal
ニンニク　　100ｇ　 134kcal
鶏肉　　　　150g　　200kcal・・・但しもも肉、胸肉は191kcal（皮付き）
ゆで卵　　　100ｇ　 151kcal・・・中身は一個大体18ｇから54ｇ位　
ジャワカレー100ｇ　 564kcal・・・塩分は業務用（1キロ箱）は1.6ｇ家庭用は2.4ｇ
ご飯　　　　100ｇ　 168kcal

後は使った品のグラムを測り計算して下さい。

例えば人参の実測が255ｇなら、100ｇで36kcalですからそれを2.55で掛けたら計算できます。

そのトータルを食べた回数で割れば一食分のカロリーが計算できます。

簡単な算数問題です。

お礼

ジャワカレー100ｇ　 564kcal

これには驚きました。
ありがとうございました。