このチキン野菜カレーの栄養度

質問

つぎのような材料でチキン野菜カレーを作って見たのですが、最近これにハマって食い続けています。
そこで質問ですが、1日分の食事としてこのチキン野菜カレーのカロリーはどのくらいになるでしょうか。また栄養度としてはどんな感じでしょうか。

ニンジン1本
ナス1本
タマネギ1個
生姜1個
オグラ8個ほど
鶏肉200g
ジャワカレーのルー100g
ご飯は米2合炊き

回答No.1

guess_manager · ベストアンサー

104ｇ入のジャワカレー、１皿分で113kcal、104gで5皿相当ですので565kca。
http://housefoods.jp/products/catalog/pkgview.php?cd=85448&ct=1

鶏肉488kcal
https://www.google.co.jp/search?num=100&newwindow=1&safe=off&es_sm=93&q=%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%80%80%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&oq=%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%80%80%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&gs_l=serp.3..0j0i7i30l9.148045.151478.0.151894.18.18.0.0.0.3.255.2135.0j10j3.13.0.msedr...0...1c.1j4.62.serp..8.10.1709.zReg9mIHpPE

ご飯２合1,064kcal
http://styledesign.jp/styleword/archives/280

人参や玉ねぎのカロリーは全部で100kcal程度でしょう。

ということで、その鍋に入っているカレーと2合のご飯のカロリーは合計で565+488+1064+100＝2217kcal

ということになります。

鶏肉を油で炒めると50kcalほど増加します。

お礼

ありがとうございました。