キャベツばかり食べても体重が減らない私

質問

数週間、キャベツを主食に頑張ってきました。
数々の誘惑にも負けたりしましたが、
そこそこにキャベツで頑張りました。
でも全く体重がかわりません。
筋トレしまして体形はかわりましたが、
これでダイエットやめたら、食生活戻したら、今以上に肉がついて
体重が増えるのではと思いまして
どうしたらいいのでしょうか。
ダイエット、筋トレしても体重変わらず、食生活を戻したら、
また太るとなると悪循環ですが
どうしたらいいですか。

回答No.11

MuntiBBA001 · ベストアンサー

代謝カロリーを下回るカロリー摂取をしている限りは、
太るということはありえません。
不足分を脂肪などから吸収し、やせていきます。

単純明快です。

お礼

回答ありがとうございました。
バームとかいう脂肪を燃焼させるドリンクは効くのでしようか。

回答No.13

mhcx6k32

元の食生活に戻したら体重も増えるでしょうから、体重を増やしたくないのなら今のキャベツ生活を一生続ける必要があると思います。

ダイエットジムに入会してトレーナーから食事管理やトレーニングの指導を受けてみてはどうでしょうか。

キャベツを主食にしなくても今の体重を維持できる方法を教えてくれると思います。

ダイエットジムはいろいろありますよ。一度無料カウンセリングで相談してみてはどうでしょうか。

参考URL：

http://xn--ecki2c3ar4a0nv713aw28b.xyz/

お礼

回答ありがとうございました。
やっぱり専門家の人の協力が必要な気がします。
特に食事の管理が難しいですね。

回答No.12

cubic_bean

他の方も書かれていますが、ダイエットにも美容にもたんぱく質（できれば植物性）は必須です。
キャベツしか食べていないと栄養失調で体重は落ちても肌も髪もパサパサ、ホルモンバランスが崩れてイライラ、そのまま続けると生理不順なんかも起きる可能性があります。

「体重の軽い私」ではなく、「すらっとした美しいボディラインの私」が目的だと思いますので、重さではなく筋肉について注目してみてください。
（筋肉は脂肪よりも重いので、同じ背丈の人より体重は重いけど引き締まったボディというのが美容・健康ともに最高です。）

エリカ・アンギャルさんの本は昔読みましたが、わかりやすくておしゃれでかなりいいですよ。
あとはここのサイト
http://bit.ly/1RePo9Y
は理学療法士の人が書いていて、科学的に証明されていることだけを書いているのでかなりいいですよ。
一度読んでみてください。

参考URL：

http://bit.ly/1RePo9Y

お礼

回答ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.10

ID10TS

キャベツばかり(キャベツのみ)と、キャベツを主食に、というのでは全然違うよ。

多分あなたの場合はキャベツに主食に、が正しいのでしょう。つまりキャベツ以外にもなんだかんだと言って喰っている。それがバカにならないのですよ。「数々の誘惑に負けたり」とか「そこそこにキャベツで頑張りました」、とか段々質問文のトーンが落ちてきている。つまり全然「キャベツのみ」じゃないってことだよね？

本当にキャベツしか食べないなら痩せますよ。でも味付けにドレッシングかけたりしたら、その時点でキャベツのみじゃなくなります。ドレッシングには砂糖がたっぷり使われているから痩せない。それがバカにならない。味がなければ食べられないなら、塩でもかけて食べるしかない。これならカロリーゼロ。でも味気ない。不味い。そんな食事ばかりじゃ何のために生きているのか判らない。

でも朗報！！
あなたがキャベツのダイエット止めても大して変わらないと思いますよ。だってあなたはキャベツのみの食生活なんか送ってないんだから。なんだかんだと言って喰いたい物を喰って痩せられないというだけ。そういう人は今現在がダイエットになっていないのだから、やめても変わりません。

よかったね(^^)v

お礼

回答ありがとうございました。
キャベツやめたら太ると思います。

回答No.9

yoruaru-q

体系が変わったなら、ダイエットの効果は出てる思います。
基本的には見た目のためにダイエットしているわけですから、成功だと思います。

お礼

回答ありがとうございました。
脚が悪いので体重を落として負担を減らし
足腰の筋肉は増やしたいです。
お腹の引き締めもしたいです。

回答No.8

noname#225485

体重が落ちないのは筋トレしてるからでしょう。
脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉が増えると体重は増える傾向です。
筋肉が付いて脂肪が落ちてるからこそ体重が変わらないのでしょう。
体型が変わってるのですから効果は出てるのです…。
むしろ体重が落ちず筋肉が増えてるのは代謝が上がるからいい傾向だと思いますが…。
体重ではなく体を構成する要素の方が重要です。
体脂肪とか測ってみれば変化が出てるのでは？

最悪は筋肉さえ落としてしまう方法です。
体重は落ちるけど、これでは代謝が落ちてしまいます。

脂肪を落としたいなら筋トレでなく有酸素運動がおすすめです。

お礼

回答ありがとうございました。
脚が悪いので体重を落として負担を減らし
足腰の筋肉は増やしたいです。
お腹の引き締めもしたいです。
ウォーキングは1.5時間から２時間していますが
もっと増やそうと思います。
ウォーキングは２時間すると、あきてくるのか疲れてくるのか
それくらいがいつも限界です。
そのうち一時間は１．５キロのおもりを両手にもって歩いたりもしています。
スクワット５００回、片足でのつま先立ちふくらはぎ強化スクワット５０回×3
片足スクワット30回×2、腕立て３０回×3、腹筋50回×3　背筋５０回×3　
懸垂１０回～１２回
スレンダートーン1.5時間～2.5時間です。

回答No.7

muchi2_rose

まあ、この文面の中では

きゃべつばかり食うって、なんの解決にもならない情報しか出さずに超能力で理解しろといってるのと同じよ。
1週間どんな行動して何食ったか、全部書き出してみたら如何？

ほんとに栄養不足ならケトンが出て筋肉も贅肉も使うわよね？
それがなくてぶくぶく太るってことは、これなら良いかななんて栄養剤ガブガブ飲んでたり
食べるものはキャベツでも、飲むもの別とか
会社に居る以上付き合いで菓子食わなきゃいけないんですって要素抜かしてたり

筋トレしてますで　１にちにたかだか20分程度だったり
まるで運動も食事もまともじゃないお笑い話ってあるのよ。

そーゆーひとほど、行動一切書かないで、毎日キャベツですって言うわ。

アタシ現在絶食46日よ、38キロダウンして標準体重になったわ。
運動はろくにしてないわ、毎日5時に起きて　夜中の3時まで働くだけ
炭酸水と水、飽きるから香料を何本か通販で買って水に入れてるわ

果物の他　焦がしバターの香料やパンの香料もあるわね。マツタケやにんにくもね
へんなダイエット道具もサプリの要らないわ、にんげん食わなきゃやせ細るのよ。

お礼

回答ありがとうございました。
絶食46日で38キロダウンですか。
体によくないと思いましたが、
すごいと思いました。

回答No.6

E-1077

単一種目ダイエットはＮＧです。

8時間もしくは10時間ダイエットはいかがでしょう。
最初に食べ物を口にした時間から8時間・10時間の間なら食事をしてもＯＫというもの。
最後の食事から次の食事までの間を16時間もしくは14時間空けるというもの。
普通の食事量でカロリーはご自身のダイエットする量で計算してください。
１５００Calに抑えるとかそういうのはやったほうがいいですよ。

また、週末プチファスティング（断食）もお勧めします。
金曜の夜を食べたら、土曜日朝軽め・昼軽めで夜はおかゆ程度の２００Cal以内に抑える。日曜日朝食べない・昼おかゆ・夜軽めと戻します。

筋トレとヨガを併用しながら、生酵素と燃焼スープダイエットと週末断食で、一年で１２キロ落とし、リバウンドしていません。年齢がもうアラフィフなのでゆっくりダイエットを選びました。最終的にリバウンドしたくなかったし。現在でも食べ過ぎたら三日かけて取り戻すということをしています。急に食べなくなるのはダメですよ。

お菓子類は食べない
あまいジュースはやめてお茶にする
たまにならご褒美のチョコレートなどはOKにする
就寝二時間前は食べない
半身浴をする
とか。いろいろです。これは普段から心がけています。

最高で一週間で五キロ落としたことがありました。体調は悪くはなかったですが、その後固形物を食べると吐くという拒食症まがいになりまして・・・・。これは危なかったです。

よって、焦らず、じっくり、のダイエットが良いですよ。

お礼

回答ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.5

bardfish

バランスの良い食事に適度な運動。

筋トレは筋肉はつくけどダイエットには向いていないのでは？
筋肉って脂肪より重いから脂肪は減っても筋肉が付けば体重は増えるはずですよ。

増量した筋肉はトレーニングをやめると脂肪になるイメージが有ります。
だから、ダイエット目的で筋トレしても、トレーニングをやめるとリバウンドするんじゃないかな？
トレーニングを辞めずに続けるか、バランスのよい食事と適度な全身運動でカロリーを消費する習慣をつけたほうが健康的で良いことずくめだと思うんですが…
レジャーとしても楽しめて、ウォーキングもでき、全身運動にもなるディスクゴルフなんておすすめですけど(^^;
コースにもよりますが、18ホールプレーするとだいたい4キロメートルを1時間以上かけて歩くことになります。でも、ただ単に歩くよりはるかに楽しい。
達成感も味わえるし、一緒にラウンドする仲間ができれば休日が楽しくなりますよ。

あとは、普段食べているものに気を使ってますか？
キャベツ主食と言っても他にもなにかクチにしていますよね？
コンビニで売られているような食べ物(ペットボトル飲料やお菓子含む)はダイエットの敵です。
腸内細菌のバランスが悪い人は体調もよくなく、脂肪がつきやすいという研究結果もあるようです。便秘も多いらしいですしね。

昔ながらの日本食を3食キチンと食べていれば普通に健康的な生活になると思いますよ。
肥満体型のアメリカ人が3ヶ月日本で生活(日本食中心)すると15キロ以上体重が減ったという話も聞きます。

お礼

回答ありがとうございました。
間食はしていませんが
お腹がすくので一日４食食べています。
でも量は少ないです。
そのうち一食はキャベツだけです。

回答No.4

noname#230414

脳が栄養不足と感知して脂肪を出しますので痩せません、脂肪が無くなると最後は死にます。

お礼

回答ありがとうございました。
脳をコントロールできればいいですね。
うまくいかないです。

回答No.3

qwe2010

そんなことをしていたら、身体を壊します。
薄味にして、いろんなものを食べて、食事の量を少なくする。
身体を動かす時間を多くすることが大事です。
ダイエットをするのではなく、毎日、身体が必用とする栄養を取り入れ、その量を少なくすることと、運動を増やすことで、消費を増やして、やせる考えを取り入れてください。

お礼

回答ありがとうございました。