水分の取り方
友人に聞いた話では、水分を多目に取りたい時は水よりもスポーツ飲料等を4倍に薄めて飲むと良いという事でした。
・純粋な水は体内で吸収されにくい
・スポーツ飲料を正規の濃度で飲むと糖分が多いため体に悪い
という理由からです。
私の疑問は、薄めたからといっても、糖分には変わりないから控えるべきではないでしょうか。また、純粋な水というのは蒸留水のような純度の高い水のことではないのでしょうか。麦茶でも飲んでた方が100倍健康には良いのではないか?という疑問があるのです。
・麦茶とスポーツ飲料4倍、どちらが体内に吸収されやすいでしょうか。
・糖分をも考えて総合的にどちらが体にいいでしょうか。
なぜ水分を多目に取りたいか、、、これは追求しないで下さい。
お礼
ありがとうございました。