助けてください

質問

一番仲の良かった親友が亡くなりました。7ヶ月ほど前です。高校時代です。
受験とかあって当時はまだ紛らわせられるものがあったのですが、
受験も終わり大学生活にも慣れた今、つらくてしかたなくなるときがあります。
一人暮らしをしているのですが夜にとつぜん泪がでてきて過呼吸になったり授業中にちょっとしたことで思い出してトイレに駆け込んだり
心が疲れました
周りに高校時代の友達もおらず、この事実を知っている人は同じ大学にはいません。
だから、わざわざ雰囲気も暗くしたくないし、言っても困るだけだろうし話せません
高校時代の友達も、同じようにつらい思いをしてるのに、新しい生活頑張っているのに、悩みを話せません
でも誰かに話したいです。つらいです
なにをきいてほしいのかは自分でもわからないです。でも私たちの楽しかった思い出とかを聞いて欲しいと思います
すみません吐き出したかっただけです ありがとうございました。

回答No.6

obrigadissimo

その人との思い出のすべてを
紙に書き出してみませんか。
そして、ご遺族と相談しながら、
故人の写真や作品を掲載するなどして
製本したりして、何回目かの法事の
引き出物にしたりして、参会者に
偲んで頂くようにするなども
宜しいのではないでしょうか。

併行して、
そちらの地域の
【グリーフ・ケア】の専門家に
会ってみることを
おススメしたいです。

All the Best.

回答No.5

konnitiwanwan

信頼出来る友達がいるのなら、話していいと思います。

あなたの事を大事にしてくれている友達なら、困るということはないと思います。
むしろ、そんな辛い過去を抱えていたんだとあなたのことをもっと知ってくれる機会にもなります。
もしかしたら、その友達も辛い過去を抱えていて、あなたが話してくれたことで、その友達が抱えている過去を話してくれるかもしれません。

もし、身近に話せない人がいないけど話したいなら、ネットの世界で話すのでもいいと思いますよ。
リアルな場以外でも話せる場は色々あると思います。

回答No.4

ま ま（@mimomon）

辛いですね。。。
なかなかうちあけにくい話題かとは思います。
ただ、今身近ににいる友達で信頼できる友人がいたら話してみてもいいと思いますよ。
溜め込みすぎないでくださいね。

回答No.3

yoruaru-q

拝読しました。

辛いですね。
そのお友達のご家族・ご親族にそのお気持ちをお話したり、お参りをしたり、ということをされたらと思います。

回答No.2

Aristarchus

そんな大事な友達を亡くしたショックが一年も経たないうちになくなるわけがありません。心療内科などにいって専門の先生に相談したほうがいいと思います。あなたが自分のことで苦しんでいるとお友達も悲しむと思います。
友達のぶんまで頑張って生きましょう。きっと見守ってくれています

回答No.1

blazin

ゆっくりと深呼吸を。
確かに苦しい。
でも、
その苦しさは、
そのままその親友の存在感の大きさでもある。
いずれその苦しさのスペースに、
貴方が自ら書いている「私たちの楽しかった思い出」。
それが穏やかに満たされていく形で貴方の心は整っていく。
今はまだ、
失ったという強烈なショックや無念さが強いんだよ。
強いとどうなるか？
穏やかに満たす作業がし難い、という事。
そこまで辿り着く前に、
何でもういないの？何で死んじゃったの？
その事実に貴方は打ちひしがれてしまうから。
優しければ優しいほど。
仲が深ければ深いほど。
それは、
どうしても起きてしまう感覚なんだと思う。
まだ７回忌どころか７カ月でしょ？
貴方の中ではとても生々しいんだよ。
それでも、
貴方はこの７か月間、
貴方「なり」にその真実(現実)に向き合おうとした。
真正面からぶつかったら・・・
自分自身の一歩さえままならなくなる。
辛いのは辛い。
それでも、
友達の為にも、
自分は自分の未来を切り拓かなくちゃ。
貴方はそう考えて、
気丈に受験を越えて大学生活に辿り着いた。
辿り着くまでは気が張っていた。
そして、
その張った気を緩める暇もなく、
貴方は新環境での人間関係作り。
それに対してもまた違った気を張っていたんだよ。
親友の喪失に向き合う作業に潤沢な時間が取れなかった。
貴方は、
新環境でも気を緩めずに分かち合おうとした。
それはまずまず成功したんだと思う。
その時点で、
ようやく貴方には、
自分の親友への思い(未練や名残り）
それに対して向き合える機会がやってきた。
既に少しずつ漏れてはいたけれど。
こうして夏休みに入った(一段落）事で、
強く思い出しやすい、向き合いやすい。
そんな節目でもある。
そう考えたら、
今の貴方のしんどさの変化は全然おかしくない、という事。
今までの貴方は、
少し自分の中に秘める形で親友の死に向き合ってきた。
今の貴方は、
親友の死に対しても、
その死や喪失に対する色々な思いに対しても。
秘める形では無くて、外に出す形で向き合いたい。
そう思っている。
聞いてくれる人が居れば理想だけれど。
それよりも「出してみる」事が大事だったりする。
この書き込みは、
出してみた貴方の小さな(でも確かな)一歩なんだよ。
抱えたままにしていると、
自分でもその抱え方がよく分からなくなる。
何にどう向き合っているのか？
曖昧になればなるほど、抱え難さが増えるから。
貴方は今、
言葉にして出す事を通じて、
自分自身の整理整頓＆友達への気持ちとの対面。
それをしてみたんだ、という事。
ゆっくりと深呼吸を。
いずれ楽しかった思い出を中心に思い出せる時が来る。
そんな友達がいたからこそ、
私はもっと頑張らなくちゃ。
友達が今の私を見てどう思うか？
友達の為にも、
私は私なりに今を悔いなく活きなくちゃ。
貴方はそう思える人。
今は、
心の振幅がある自分自身の事も受け入れてあげる事。
大切にしてみて☆