自分の気持ちを整理する方法

質問

閲覧ありがとうございます。長文また、感情的になりながら書いているため文章にまとまりがなく分かりづらい文章になっておりますがご了承ください。

私は高校三年生の男です。いつからか自分が変わってきました。自分で言うのもどうかと思いますが、元々自分はメンタルは強かったのですが、ある事がきっかけで自分の性格、考え方が暗くなり、メンタルがかなり弱くなりました。

高校一年の時に知り合いができたのできました。その人は毎回私の友人の近くにおり、最初の内は仲は良かったのですがいつからか、ちょくちょく人をバカにしてくるようになりました。普段は普通に会話をしたりしているのですが少しの時間、何の前触れもなくいきなり人を小馬鹿にしてきます。最初の内は気にも留めなかったのですが、そんな生活が続いていくうちにその事を気に病むようになりました。
具体的に例を列記すると、その人に悪口を言われた日は1日中(眠る前までずっと)その事を考えてヤキモキして翌日以降もずっと考えていたりしているなどです。その事を思い出すと無性にイライラしてきて部屋の物を壊したりすることもありました。そんな生活がずっと続き高校二年辺りから、ほぼ毎日その事に悩むようになりました。
学校は楽しかったのですが、またあのクズに会うのかと思うと気が重く、毎日学校に行く前に悩んでおりおりました。

その後何ヶ月も続き、いつからか自分に対する悪口を聞くとその事をずっーときにするような性格になりました。情緒もかなり不安定になり、その人の発言に限らず自分に対する悪口を聞くと何週間も先まで気にするようになりました。そしてまた、自分自身もクズになったような気がします。

そして高校三年になったつい最近その人に自分の気持ちやなぜ一々人を小馬鹿にするのか聞いたら楽しいからだとか言い出し何が悪いのかといった感じで開き直ってきました。正直、非常にムカつきそれ以来ずっとその出来事の事を考えるようになりました。1日何度も思い出します。どうにか思い出さないようにしてるのですが、そいつの為に悩んでいると思うと余計にイライラしてきて忘れられなくかります。
それ以降そいつは私に話しかけなくなったりましたが、そいつを見かける度に今までの出来事が頭に蘇り気持ちがめちゃくちゃになります。また、その人を見かけると心臓がドキドキしたりするようになりました。
本当に憎いです。どうにか復讐してやりたいくらいです。

具体的な質問内容についてですが、心臓がドキドキするといった事やここまで気に病むような性格は病気なのかという事。
自分がまともだった頃、精神的に強かった頃の自分のような気持ち、性格に戻り気持ちをリセットしたい。どうすれば以前の自分の様な心をもてるのか、戻ればいいのかを教えて頂きたい事。
また、そいつを意識しないようになるにはどうすればいいのか、自分の気持ちを整理するにはどうすればいいのか。
という事に対して回答をよろしくお願いします。

回答No.4

HeyXey

こんばんは。５０代男性です。
　どう上手く返すか、頭の体操みたいなものです。そいつはボケたのです。だから貴方はツッコまなくてはいけません。『フーン、あっそう』と大きな声でわざとらしく反応して見せたり、『人を小馬鹿にするの好きだよね』と性格を逆に皮肉ってみたり、『なに急に悪口言っちゃって』とか、方法はあると思うのです。参考になるのは東京０３の飯塚のツッコミです。「他人の不幸は蜜の味」とか「500円返せよ！」とか。

回答No.3

ま ま（@mimomon）

病気というよりは強いストレスによる症状かと思います。
その知人とはできるだけ距離をとり、まわりの信頼できる友人に相談してみてはどうでしょうか。
その人のせいでイライラしている時間がもったいないと思いますよ。
その人を考えている時間を勉強や他のことにまわしてみるようにしてみてはどうですか？
高校三年生であれば、あと少しで顔をあわせなくてすむと思います。それまでの辛抱だと思ってみてはどうでしょうか。

回答No.2

ootemon

自分の頭の中を整理するには紙に箇条書きするなり図で示すなりして視覚化すると多少整理されます。

回答No.1

noname#210555

執着心が強く、物に当たる(普通はむしゃくしゃしても、物には当たらないもんです)
性格のほうが気になるけども。

なので調べてみたのがこちら。http://shinbashi-ssn.blog.so-net.ne.jp/2008-05-13-3

あなたのいう人をＡとしますが、
Ａみたいな人は結構どこにでもいて、社会に出ても出会います。
また、好人物のはずなのに相性のなせる技なのか、自分にだけ...?みたいなことも置きます。
今はそのＡが憎い！と思ってるでしょうが、
憎むだけ無駄で損しかないのでやめましょう。
生産性がありません。

>この性格は病気？
元々の性格では、と思うこともあります。
変化のきっかけは思春期時代からですものね。
これまでの義務教育が終わり、物事に過敏になる時期ですから。

それと、家庭環境かな。
物に当たる癖のある人が家族にいたりしませんか？
あなたはその人の性格を模倣している可能性があります。

>昔の自分に戻る
難しいですけど、修行やボランティア、留学など困難が伴うことに挑戦して精神を磨くか、
むしろ鈍感力を磨くか、、道化を演じるのはプライドが高そうなので無理かな。

ムカつくことを言われたときに周囲の空気を悪くせずうまい一言で注意が出きるような
そんなクレバーな脳みそを育てるか。

それか、「雑魚がバカにしてきても痛くも痒くもない」というほど、勉強スポーツ頑張ってみるか…。