受験勉強と集中力と過食症？

質問

高3受験生です。
最近全く集中できません。
勉強だけでなく何をしていても集中できません。
目の前のことではない、全く違うことを考えています。
次のご飯何かな、あの人今日機嫌悪かったな、自分の容姿について、
そうして勉強中なのにそんなことを考えている自分が嫌になり
なんでこんなに自分は集中できないんだろう、
こんなんで受験に間に合うのだろうか、と不安になり
だめだ、集中集中集中と思うと逆に勉強に身が入りません。
この前まで拒食症で、
今は過食とまでいかなくとも最近食べる量は劇的に増えました。
摂食障害のせいか、不安感は人よりも強く、また色々と妄想やら想像やらをすることが多い気もします。
集中するための解決策は何かございませんか。

回答No.4

cront0301

脳科学の先生によると 脳も筋肉と一緒で地道に鍛えていかないといけないらしいです。
腕立て1回しかできない人がいきなり100回できないのと一緒で
1日5分でも集中して徐々に時間を伸ばしていくのが良いでしょう。
受験は暗記が主なので、あとは効率的に覚えていくことを考えると良いと思います
記憶に関するDVDもあるので参考にされてもいいかと思いますよ

回答No.3

obrigadissimo

ある種の拒絶反応なのではないでしょうか。
どこかで無理してませんか。
あるいは、不本意な状況ということは
ないでしょうか。ないのであれば、
All work and no play makes Jack a dull boy.
のようになっているのかもしれませんので、
先ずは、
リフレッシュ・タイムをとりましょう。

All the Best.

回答No.2

3322112233

予定を立てて規則正しく頑張ります。

回答No.1

d194456

中村天風師の教えたことを紹介します。

（メルマガ）
私は先生の教えにしたがい、名刺くらいの大きさの紙の真ん中に、黒い丸
(●)を自分でかきました。はじめは、少し大きめにつくり、机の前にはりつけ
たのでした。だんだん馴れてきますと、三ミリの丸になりました。

　毎日勉強を始める前に、黒丸を数秒間、凝視したあと、目を閉じます。まぶ
たの裏に白黒逆になった残像が、はっきり見えるようになります。白いところ
が黒く、真ん中の黒丸が夜の星のように白く、見えるようになります。数回繰
り返してから、勉強に取りかかるようにしていました。

　するとまったく意外なほど気が散らず、集中力と記憶力が強くなります。
坐禅と同じくらい、精神統一ができます。頭によく入ります。

　お陰さまで、風邪で学校を休まなくなり、知らぬ間に、成績があがりました。
一番になったもんですから、人はびっくり、母もずいぶん喜んでくれました。
小学校から中学までそれが、当たり前になってしまいました。みんなこの一念
法のお陰と、感謝しております。」

　無名君の　一念法の手順

　無名君が天風先生からおしえられた、一念法のやり方を紹介しよう。

【手順－０】準備
　　　　　　名刺大の紙の中央に黒い丸のカードをつくり、机の前にはりつける。

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│ 　　　　　　　　　 │
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はじめは大きめの黒丸(10→6→3ミリ)

【手順－１】毎日勉強を始める前に
　30センチくらい離して、５秒間、黒丸をじっと見つめる。

【手順－２】ぱっと目を閉じる。

【手順－３】まぶたの裏に残像を見る。
　カードが黒く、中央の丸が白く逆転して見える。
はじめは２～３秒で消えるが、トレーニングを続けると、
７～８秒と残像が長く残る。

┌────────────────┐　
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│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　○ 　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
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　　　残像のイメージ

【手順－４】数回繰り返す。約１分間。
精神の集中ができます。これから勉強にはいります。
思いがけない効果がでます。　

【手順－５】レベルアップ。
中央の黒丸を小さくします。３ミリでは、坐禅のレベルに相当します。

　－ 右脳を　トレーニング －

島根県の七田先生は、色紙を使った残像トレーニングを進めておられます。
　例えば、オレンジの色紙にブルーの丸いマークをつけたカードです。
一念法の手順でおこないます。補色が見えます。カードの中央の円が、カード
のオレンジ色に見えるのです。地はブルーです。白地に黒丸のとき、白黒が逆
転するのと、同じ現象です。

　レベルが進みますと、正色になります。
ブルーの円はブルーのまま、オレンジの部分はオレンジのままの、正色がみえ
ます。イメージを描く力が、活性化されてきます。また、残像が残る時間もな
がくなり、カードを見なくても、目を閉じ、意識すると、いつでも自由にとり
だせるようになります。
　さらに進むと、色や形を変えることができるそうです。
色を赤や黄色に自由に変えたり、形を三角や星の形に変えることが、できる
ようになります。

　ついには、自発的にイメージがみえます。
目を閉じて意識することにより、様々なイメージを見ることが、可能になります。
[参考：七田　右脳開発プログラムより要約]

　これまでの学校の勉強は、左脳の学習でした。
　人は３％位しか脳の力を使っていない、といわれています。残り９７％は右
脳にかくされて、眠ったままです。言葉を中心にして、知識を詰め込む学習で
した。

　一念法は右の脳を活性化させます。記憶力が増すだけでなく、ひらめき、直
感、創造力をたかめます。
　９７％の眠れる潜在力を呼び覚ませましょう。

　１０倍の潜在力を　呼び覚まそう
（力の 誦句）
私は力だ。
力の結晶だ。
何ものにも打つ克つ力の結晶だ。
だから何ものにも負けないのだ。
病にも、運命にも、
否　あらゆるすべてのものに　打ち克つ力だ。
そうだ！！
強い　強い　力の結晶だ！！
（中村天風師）
（メルマガの終わり）

その他に、「一点凝視法」などと呼ばれる方法おあります。

http://www.1sikaku.biz/tempu_nakamura/tc3.html
http://homepage2.nifty.com/issintensuke/selfimage1.html

緑色の四角の中に赤丸の図形のあるところです。