気分の上げ方

質問

閲覧ありがとうございます。

ほとんど愚痴のようになると思いますが、打開策やアドバイスが頂ければ幸いです。

ここ数ヶ月、自分が気持ち悪いんです。

しなくちゃいけないことは山積みなのに全く捗りません。かといって、何もしないでボーッとすることもできず、無意味に携帯をいじってしまいます。何も考えたくないのに、これから先のことや今はどうしようもないことを延々考えてしまい、なんだか、とても疲れます。
うまく言えないのですが、ずっとグルグルもやもやして自己嫌悪になったり、急にポジティブになったりして、そんな自分が気持ち悪くて、どうにかしたいんです。

それと、今の職場で働きはじめて一年ほど経ったのですが、雇用者のことが苦手で仕方ありません。相性が悪いのもあるとは思うのですが、性格・やることなすことに理解し難いところが多々有り、最近は姿を見るのも声を聞くのも憂鬱です。返事をするのも非常に億劫で、はい、と言うだけでもモヤッとします。短気になったと思います。

ストレスもありますが、特に身体に何か変化があるわけではなく、睡眠も食事もとっています。むしろ両方過剰なほどです。食べることで緩和しようとしている感じです。

このままではきっと、将来やっていけないと思い、焦りもあります。しなくてはいけないことも「まあ大丈夫」なんて考えがでてきています。大丈夫なわけないんです、しなくちゃいけないんです。
無趣味で、夢中になれることもありません。
どうしたらいいでしょうか。

回答No.2

snnnmdr

こういう問題はたぶん、頭で考えても解決しません。体を動かしましょう。ジョギングなんてどうでしょう？最近運動してますか？
あるいは、部屋の大掃除をしましょう。いらない物を捨てまくる。スッキリしますよ。仕事のことはその後で考えればいいんです。

回答No.1

konan787-big

みんな似たようなもんです。それをあせるか、あせらないかの違いですよ。私だってそうですよ。次の休みはあれをしよう、これをしようなんて思いますけど、当日になったら、結局なにもしないでダラダラしちゃって、後から、あ～今日は何してたんだろうって、やることがいっぱいあるのに、って、その繰り返しなんですよね。いいんじゃないですか、一度にあれもこれもしなくちゃいけないって思うからですよ。何かひとつでも好きな事をすればいいんですよ。よし今日は好きな映画をみるぞって、一つ目標を作って、達成する事ですね、わたしは今、撮りためた録画の編集にはまっちゃって、休み前の楽しみになってます。そうなると前は何気に会社でストレスが溜まっていたんですけど、休みにする楽しみができたら、それまで会社で結構、ストレスが溜まっていてイライラしてたんですよど、意外に気にならなくなっていきましたよ、とりあえず自分が興味がある事をしてみたらいいんですよ、他人がくだらないって思ってもいいんですよ、自分が好きな事ならね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
本文には書きませんでしたが、いくつかの資格の勉強をしていて、試験日が決まっており、絶対にそれに受からなければいけません。
自分の好きなこと、探してみます！ありがとうございました。