締切済み カフェインの1日の適切な摂取量ってありますか？ 2015/05/29 16:30 お茶が大好きで飲みすぎてしまうのですが、カフェインの取りすぎかなとも思っています。 カフェインの取りすぎが体に悪いとかありますか？ みんなの回答 （4） 専門家の回答 みんなの回答 noname#230940 2015/05/31 17:03 回答No.4 利尿作用による脱水のほかに、眠りに関しても問題がありそうです。 就寝前５～６時間くらいになったら、カフェインは摂取しない方が望ましいようです。 ですから、夕食時にはお茶も控えめにした方が良さそうです。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 natsuanko ベストアンサー率59% (404/677) 2015/05/30 09:34 回答No.3 カフェインの摂取量については、No.1の方から回答が出ていますが、お茶に含まれるカフェインの量については、以下を参照して下さい。 http://humin.e-taiken.com/cafein2.html 玉露を除けば、コーヒーよりも低い値です。 また、お茶にはタンニンが含まれていますが、タンニンはカフェインの効果を抑制します。 http://matome.naver.jp/odai/2138305303560816901 従って、玉露を除けばお茶に関しては、カフェインの事は気にしなくて良いと思います。 ただし、別の問題もあります。 タンニンは鉄分の吸収を阻害しますので、貧血気味の人は注意が必要です。 http://lureum.com/tea.html また、お茶にはシュウ酸が含まれていて、特に玉露に多いのですが、このシュウ酸が尿路結石の原因になる場合があります。 http://www.chemiphar.tv/healthcare/urine/index_04.html カフェインもシュウ酸も玉露に多いので、貧血の人を除けば玉露以外のお茶を沢山飲むことはあまり気にしなくて良いのではないでしょうか。 また、お茶のタンニンのほとんどはカテキンですが、カテキンには生活習慣病の予防や抗菌作用と言った様々な効果があります。 もし気になるようなら、カフェインもタンニンもシュウ酸も少ない麦茶を飲まれるのが良いと思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 cooci ベストアンサー率29% (1394/4779) 2015/05/29 21:42 回答No.2 お茶は利尿作用があるので飲んだ量以上に尿として大概に水分を排出するのでとりすぎると脱水になる危険性があります。 お茶やコーヒーは水分補給としては役に立たないを通り越してマイナスです。 お茶をメインの水分補給源として使いたいなら、麦茶やタンポポ茶、そば茶など名前に茶が付いていても茶葉が使われていないものにしましょう。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 takefutsu ベストアンサー率11% (360/3043) 2015/05/29 18:02 回答No.1 とりすぎは悪いですね 適切なのは２５０ｍｇだそうです http://www.beans510.com/caffeine.htm 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らし料理・飲食・グルメお茶・ドリンク 関連するQ&A 妊娠中のカフェイン摂取量について ただいま妊娠16週目の初妊婦です。妊娠中のカフェイン多量摂取は胎児によくない影響があるのは勉強したのですが、一日50ｍｇ摂取したとしたら多いと思いますか？妊娠前に好んで飲んでいたジャスミン茶（ペットボトル500ｍｌ）には、一本あたりカフェイン50ｍｇと記載があります。最近ツワリも終わり、また飲みたくなっていますがやや躊躇しているところです。よろしくお願いします。 カフェインの摂取は体に悪い？ カフェインの摂取は体（美容）に悪影響を及ぼすのでしょうか？ お茶では「ノンカフェイン」とわざわざ銘打っているものもあるし、 美容のために、カフェインは１日コップ１杯まで、という 雑誌の記事を見たり、妊婦さんはノンカフェインの飲み物を推奨されていたり……。 私自身、コーヒーも紅茶も大好きなので、 気になりました。 ご存じの方、ご回答お願いいたします。 カフェインの摂取量 カフェインは動脈硬化の原因の一つでもあると聞きました。 塩分なら一日6グラム以下におさえるというように、カフェインは一日何mgにおさえるのがいいのでしょうか? 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム 妊娠中のカフェイン摂取 妊娠初期の妊婦です。 普段から日本茶が大好きでよく飲んでいたのですが、妊婦のカフェインの摂取はあまり良くないと何かで目にして、 それ以来気になっています。 玉露には特にカフェインが多く含まれているようですが、やはりあまり飲まないほうがいいのでしょうか？ また、コーヒーにはディカフェがありますが、日本茶でカフェインフリーなものってあるんでしょうか？ 色々調べたところ、コーヒーや紅茶だけでなくココアなどいろんな飲み物にカフェインが含まれているんですね。 あまり神経質になる必要はないとは思いますが、緑茶もココアも大好きなのでちょっと気になってしまいました。 どなたか教えてください。 子供のカフェイン摂取について 1歳4ヶ月の娘を育てています。 日ごろ、子供にカフェインは良くないからとカフェインの入っていない飲み物 （水・麦茶・牛乳・果汁）を与えるようにしてきました。 カフェインには興奮作用があるということは知っているのですがその他に 子供にはなぜ与えてはいけないのかをご存知の方がいましたら教えていただけ ませんでしょうか。 また、カフェインはいつごろまで与えないようにしたらいいんでしょうか？ 今は外出の時に必ず麦茶を持参していますが、いつ頃から自動販売機などで よく売っているいろんなお茶が混ざったものなどを与えても良いのでしょうか。 ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。よろしくお願いします。 珈琲のカフェインとお茶のカフェインは成分は同じ？ 珈琲のカフェインとお茶のカフェインは成分は同じですか？ 私はコーヒーを飲むと、夜中眠れなくなりますが お茶【緑茶、ほうじ茶、紅茶】を飲んでも何ともないです。 珈琲だけ異様に体・脳が反応するのですが 珈琲とお茶のカフェインの成分は違うのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。 茶などのカフェイン量 お茶、コーヒー、紅茶、一番カフェインが多いのは？？ お茶のカフェイン含有量について 体質的に、夕方以降にコーヒーを飲むと眠れなくなります。紅茶やお茶(プーアール茶・ウーロン茶・杜仲茶など)はコーヒーよりはカフェイン量は少ないと効いていますが、コーヒーとの比較として、どれくらい少ないのでしょうか？ 実は、台湾で痩せるといわれてプーアール茶を大量に買ったんですが、飲むのは良いのですが、カフェインが沢山入ってたら眠れなくなりそうなので。 勿論、体質によって異なるのでしょうが、一般的なお茶に、睡眠を妨害するくらいの量のカフェインが含まれているのでしょうか？ ミルク入れてもカフェイン摂取量は変わらない？ 友人に言われたのですが「ミルク入れてもカフェインの摂取量は変わらないんだから、目覚めで飲む場合でもミルク入れた方がよい」とのことでした。 上記のことが本当なら、胃にやさしくてもカフェインの影響は薄まらない、と言う解釈でいいのでしょうか？ カフェインを含まないお茶 薬局の健康食品コーナーに、そば茶とかウコン茶とか いろいろからだに良さそうなお茶が並んでいます。 これらのうち、カフェインを含まず 就寝前に飲んでも眠れなくならない種類は どんなものがあるでしょうか。 よろしく御教示ください。 カフェイン(コーヒー)の摂取について 私は大のコーヒー好きです。 友人には異常といわれるくらいに飲みますが その辺の程度は別として、カフェインの摂取上の質問と コーヒーそのものについての質問をします。 カフェインというのは、緑茶にも含まれているし 大量に飲むにしても回数を分ければ大丈夫というのはわかります。 しかし、だんだん飲んでいるうちに、人間の体は カフェインの作用そのものに対する抗体を作るものなのでしょうか？ 飲み慣れればいくらでも行けるというのはわかりますし 私は最初1杯のコーヒーにつきクリープ大さじ1杯、 砂糖を大さじ2杯くらい入れないとコーヒー自体が飲めませんでしたが 今ではドリップのブラックしか飲めないという風に 体が慣れるというのは経験上わかりますが、 実際どのように体の中でカフェインの扱われ方が 変わっているのかがわかりません。 あと、以前はコーヒーを飲むと眠くなくなるという作用は 実質的に働いていましたが、最近では飲んでも飲んでも眠い、 というのはやっぱり飲み慣れていることに関係するのでしょうか。 あともうひとつコーヒーそのものについての質問です。 ブランド別にコク・酸味・苦味の要素が存在しますが どういう気候が影響するのでしょうか。 気候と味の関係をしっかりと回答受けたいというわけではないですが もし聞けたら聞きたいなと思って一応書いておきます。 最後に、酸味を徹底排除したという感じのブランドがあれば 聞いてみたいです。 カフェイン無しの緑茶ってありますか？ こんにちわ。緑茶が体に良いことが盛んに言われています。健康のために私もコンビニで緑茶を買うことがあります。しかし、緑茶にはカフェインが入っているものが多く、カフェインが大の苦手な私にとって悩むところです。そこで、カフェインが入っていなくて、なおかつ緑茶のカテキンが入っているお茶はありますでしょうか？よろしくお願いします。 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム カフェインについて 妊婦さんにはカフェインはあまりよくないと聞きますが、 私はウーロン茶が大好きで毎日よく飲みます。 どのくらいの量ならカフェインが含まれているものを飲んでも大丈夫でしょうか。 妊娠希望。飲み物について（カフェインの量） 妊娠希望です。 カフェイン系の飲物（コーヒー、緑茶など）を妊婦は控えた方が良いと聞き、妊娠率をアップするために準備段階から控えようかな。。と考えている状況です。（＊栄養バランスが大事なのは勿論ですが） 幸い、普段からコーヒーを飲まないのでそれほど辛くないのですが、お茶について（特に中国茶など）気になっています。 これから暑くなり、お茶を飲むことが増えそうです。 麦茶はカフェインレスで安心と聞いています。 ウーロン茶、プーアール茶、ジャスミン茶などは、カフェインが多いんでしょうか? また、ルイボスティーはカフェインがほとんど無い、と聞いたことがありますが、大丈夫なのでしょか? よろしくお願いします。 カフェインの少ない飲み物は何？ お茶や紅茶やコーヒーなどにはどれくらいカフェインが含まれているのでしょうか。お茶の種類によってもカフェインの量が変わってくるかと思うのですが、それらをふまえてカフェインが少ない飲み物を教えてください。 また、カフェインの一日の摂取量の上限はどれくらいなのでしょうか。こちらもわかりましたらお願いします。 カフェインを摂取すると体温は上がる？下がる？ 検索したところ、カフェインを摂取すると、血管が拡張されて放熱しやすくなり体温が下がるという説と、血管が拡張されて体の隅まで血液が行き渡り体温が上がるという2つの説が出てきました。 どちらが正しいですか？ カフェイン カフェインは体を冷やすから カフェインを取ると体が冷えて 生理痛が激しくなるというのは 本当ですか? カフェインダイエットの摂取方法 カフェインで効率よく脂肪燃焼をしたいと思っています。インターネットから沢山の情報を得て自分なりにまとめてみましたが迷っています・・・・ 運動前30分位にまとめて一気に3杯程（カフェイン１８０ｇ位）の浅煎りのコーヒー（クロロゲンを壊さない８０～９０°）をブラックで飲んで30分以上運動する。そして２週間ほど体からカフェイン抜きをすると効果がある。 3時間くらいでカフェインが体から切れるので、効率よく痩せるには時々飲む。 ・・・その時も3杯程の量を飲まなければならないのでしょうか？ 一気に飲まないと効果がないのでそれとも1日５杯程を何度かわけて飲むとイイとうたっている方もいます。 どちらでしょうか？ 食事後やお風呂前にもコーヒーを飲んだ方が脂肪燃焼効果があがると言いますが、１８０ｇ位のカフェインを一度に飲まないと効果がないのではないでしょうか？ その他間違っている私の見解があれば教えて下さい。 緑茶にはカフェイン入ってるのですか？ 緑茶にはカフェイン入ってるのですか？ カフェインとは書いてないんですが入ってますか？また烏龍茶にも入ってますか？ カフェイン肌によくないみたいなので 緑茶のカフェイン含有量 カフェインを摂る目的も兼ねて緑茶を飲んでいる者です。 以前はコーヒーを飲んでいて、コーヒーには表記されているものもあり、感覚で飲めたのですが、緑茶はカテキンはあるもののカフェインについては表記がありません。 基本的には粉茶の含有量を知りたいのですが、淹れたお茶でも構いませんのでご存知の方、教えてください。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ 素材・食材名産・特産品料理レシピお酒お茶・ドリンクお菓子・スイーツ食器・キッチン用品レストラン・ファミレスカフェ・喫茶店居酒屋・バーその他（料理・飲食・グルメ） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
