朝起きて会社に行きたくないと思うと実行してしまう

質問

よろしくお願いします。50代・男です。
30年ほどメーカーの会社員をして来て、今は違う業界で働いています。
若い頃からの症状（クセ？）ですが、朝起きて「あー、なぜか会社に行きたくないな」と頭に浮かぶと、その気持ちが朝の１～２時間のうちに大きく膨らんで、結果的にそのまま実際に会社を休んでしまいます。職場で重要な案件がある日も無い日も関係なく、そのような行動を起こしてしまいます。
少し自己暗示をかけてしまっているような気もしますが、このような「休みたい思考 → 実際に休む行動」は、何が原因なのでしょうか？また、どうしたらそのようなクセを治せるでしょうか？

済みませんが、「ただの甘え」「気持ち次第」というようなアドバイスではなく、脳内の何らかの働きや原因として捉えて、ご教示頂けると非常に助かります。

回答No.1

lucky1267 · ベストアンサー

内容から察するに、病気でも何でもないと思います。
これを書き込んでる自分もある事です。
自分はこれを読んで参考にしました。
ご参考までにお目を通していただければ幸いです。
頑張って下さい。

http://yaruki.com/yarukistep1.html

お礼

とてもタメになるアドバイスとサイトのご紹介ありがとうございます。
私は昔から、仕事でほとんど褒められた事がありません。もちろん周囲の同僚なども自分たちの仕事で私と同じように、褒められた事がない人は多いと思います。
しかしサイトを拝読して、行動した事で得る「報酬」は何か？と自分で問い質すと、一番欲していたのは、お金等ではなく「褒めてもらう事、自分がやった事を評価してもらう事」だったように思います。
私の実感として、大人の世界の労働などの社会生活では、そうそう褒めてもらえるものでも無く、与えられた仕事が出来き・進んで当たり前・褒められる事を期待しないで働く事が社会人たる当たり前の姿との価値観・社会人観が私には若い頃からあったので、それが徐々にやる気スイッチの入らないゆえんかも知れません。
これから、どのように工夫して「本能としてのやる気」と「理性としてのやる気」をどう上手く自分の生活から作り出せるか考えてみたいです。
また、サイトではハードルを下げながら、また短期的な行動の継続も大切なのように、記されていますね。私の場合、出勤して～帰って来るまでの事を想像して「こりゃやる気が出ないなぁ」と思い込んでしまうクセがネックになってる気がしますので、「出勤できた」「この仕事が進んだ」「仕事が終えられた」「帰った」など、細かく行動の目標を分けて行動するようにすると有効のように思えました。それを認知行動の面から工夫できたら、今までの悩みも軽減出来るかもしれません。
本当に良いヒントを有難う御座いました。