禁煙・・・お菓子をやめられない

質問

禁煙・・・お菓子をやめられない

禁煙外来で禁煙して半年経過しました。喫煙していた時の癖で、イライラした時や落ち着かない時、ストレス発散に未だに煙草が吸いたくなるのですが、代わりにお菓子をパクパク無心で食べていると安心します。

今度はそのお菓子をやめられなくなっています。禁煙してから７キロ太ってしまいました・・・。

吸いたい、食べたい！！！と思ったらもう我慢できません。
どうしたらやめられますか？女です。

回答No.2

toukai3569

キシリトールガムに変えると良いかも。尚注意事項読んで食べ過ぎると体質によって、お腹ゆるくなる？参考になるかな。

お礼

ガムでお腹がゆるくなった事はないです！やっぱり、禁煙のお供はガムですかね！ボトルガム買ってきます。お礼が遅くなってしまいすみませんでした。回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#206564

私も禁煙したいのですが、不安やイライラがあると、つい吸ってしまいます。

そんな私からいっても、説得力に欠けるでしょうが、
スナッフやハッカパイプなどで一時しのぎをしてはどうでしょうか？

ネットで禁煙について調べたのですが、そのとき、
グレッシャースナッフという嗅ぎタバコで落ち着けて、
たばこを吸わないことになれて、そのあとニコチンフリーのスナッフに切り替えて、
たばこから離れていく、という方法で禁煙成功した方がいらっしゃいました。

また、大人向けの、つくりとデザインがしっかりした薄荷パイプも売られており、
それで禁煙に成功した方もいらっしゃいました。

まあ、あとは運動することでしょうか。
ストレス発散すれば、吸わないでいられるかもしれません。

お礼

タバコ以外にも色々あることを教えていただき参考になりました。お礼が遅くなってしまいすみませんでした。回答ありがとうございました。