また禁煙出来るでしょうか

質問

現在31で20歳から喫煙しておりましたが2年前に禁煙し吸っておりませんでした

ですが最近ストレスが思うように発散できず、たまる一方で、何をするにもやる気が起きず、休日に外に出てみてもストレスだし家にいてもストレスで、職場にいてもストレスで、何もしないことも筋トレすることも、とりあえず全てがストレスで、堪らずタバコをまた手にとってしまいました。
ひっさしぶりに吸ったタバコは美味し過ぎて一気にストレス発散された気分でした。

ですがせっかく2年も辞めれていたタバコにまた手を出した自分が不甲斐なく、自己嫌悪に陥ってしまい、結局何をしてるのか、何がしたいのかわからなくなりました。

大好きなお風呂も面倒で食事も食べておかないと倒れちゃうなぁ程度でしかなく、休日はずーっとベッドの上です

どうしちゃったんでしょうか。またタバコ禁煙できる日が来てもまた同じような状況になったら私は吸ってしまいますよね

もう最悪です。

回答No.4

takochann2 · ベストアンサー

「大好きなお風呂も面倒で食事も食べておかないと倒れちゃうなぁ程度でしかなく、休日はずーっとベッドの上です」はうつ病を示唆する重要なキーワードです。また強い精神的ストレスも発症のリスクです。喫煙も自覚とは関係なく、精神的健康に悪影響があるといわれています。
　だまされたと思って一度精神科を受診してください。

お礼

ありがとうございます。やはり鬱手間なのでしょうか…。20代前半のころに躁鬱発症してとりあえず落ち着いてはいるのですがその後も何度か鬱にはなり、気をつけて過ごしていますが…何度経験しても自分ではやばいと気づけないものなんですね
一度行ってみます

回答No.5

go-yachan3

禁煙って意気込むと
中々禁煙難しいですね～

吸ってしまった時に
また喫煙者に戻ってしまったと言う罪悪感が襲ってきます。

たまに煙草を吸う喫煙者って感覚で過ごすと気持ちは楽ですよ

それこそ２年に一本タバコを吸う喫煙者で良いのでは？

お礼

確かに…言われたらそうかもしれません。
そんな感覚で過ごしてみます
ありがとうございます

回答No.3

Feb12

タバコを３か月も絶てばニコチン依存性は殆ど無くなっています。
ストレスがかかってタバコに手を出すというのは、依存性から吸いたいと思ったのではなく、過去の吸っていた記憶と、自分を傷めつける行動をすることでストレスを解消しようとしたのかもしれません。思春期に拳が痛い思いをしても壁を殴った経験は誰でもあるように。
まだ今のうちなら依存性の再形成は少しだけだと思うので、今なら止めやすいとは思います。

ランニングなんかは、ストレスの多いときに強制的に無心になることが出来てお勧めではあります。
筋トレみたいにその都度気合を入れなくても、一旦走り始めたらそのまま止まらず進み続けることが出来ます。
走り終わると、結構スッキリします。今の時期だと盛大に汗をかくのもスッキリする一因です。

お礼

なるほど。ランニング…やってみたことないので時間見つけて一度やってみます。

回答No.2

takochann2

うつ病じゃないですか。精神科に行ってみてはどうでしょう。

お礼

そうなんですかね。よく分かりませんが…

回答No.1

are_2023

また禁煙できますよ
吸いたくなったら、吸うのでなく吸ってる人の近くで匂いを楽しんでください
私はこの方法で禁煙を続けてます

お礼

ありがとうございます。