煙草をやめてから調子が悪い

質問

煙草をやめてから調子が悪い

禁煙して半年も経つのに、いまだに「こんな時に煙草が吸えたら・・・！」という瞬間があります。

例えば、上手くいかなくてイライラした時やムシャクシャした時とか。悩んで八方塞がりになっている時とか。煮詰まっている時とか。
煙草が吸えたら頭がスッキリしそう！って感じるんです。

スッキリしません。

この吸いたい瞬間はいつまで続きますか？
まだ半年。もう少しの我慢でしょうか？

煙草を吸っていた頃の方が、精神的には調子が良かった気がします・・・

いつか魔がさしてウッカリ吸ってしまいそうです。

回答No.6

manmanmann · ベストアンサー

そうですね、我慢をしていることがストレスになっているんでしょうね。
でもタバコを吸ったらスッキリって、それはきっと幻覚ですよ。
タバコを薬に置き換えてみて、なにかイライラするたびに薬飲んで落ち着こうとするって、完全に病人じゃないですか。そんな自分を客観視して、もう少し、禁煙頑張ってください。

お礼

完全に病人ですね（笑）
禁煙自体のイライラや我慢は無いのですが、仕事とかイライラした時に、癖で煙草が吸いたくなります。
回答ありがとうございました。

回答No.8

19583328

禁煙は難しいという頑固な思い込み・洗脳さえ
解ければ、それほど難しい事ではありません。
禁煙セラピーに「禁断症状なんて存在しない」と
あったので、その通り自己暗示をかけたらあら不思議。
本当になかったです。つまり、難しいと思っている人に
とっては難しい。簡単だと思えば簡単だという世界の
ようです。禁煙補助用品も不要。口淋しいなどという
事もないので食べ過ぎず、ダイエットも必要ありません。
我慢するだけの禁煙は必ず失敗します。

お礼

禁煙セラピーはわたしも信じています！禁煙は簡単だったのですが、特にイライラした時に思い出してしまって・・・回答ありがとうございました。

回答No.7

cxjfanug

禁煙して2年ちょっと経ちます。

一度煙草の旨さを知ってしまったら、やめたとしても吸いたい気持ちは永遠に続くと思います。
だって旨いんですから。吸ったことない人は煙草の旨さを知らないんです。
実際に私も質問者様と同じようにイライラしたときとか吸いたい気分になります。

ただ、私は「死にたくない、長く生きたい」という思いで禁煙を始めました。
精神的よりも体力的に劇的に調子良くなりました。毎日けだるかったのがうそのようです。
その気持ちがあるから吸いたい気分になっても吸いません。

お礼

わたしもです。死にたくない、あとは節約。そして禁煙してから体力的には調子が良いです。外出中に喫煙場所を探さなくて良いことや、吸えない場所でストレスを感じなくて良いこと・・・良いことはいっぱいあるんですよね。わたしもそれで耐えられています。思い出して吸いたいと思う気持ちは、仕方ないのかもしれないですね・・・回答ありがとうございました。

回答No.5

takefutsu

だいたい半年経てばそのような気持ちはなくなってくるはずですが、けっこうストレスが多いのかもしれませんね。ガム、コーヒーなどで何とか誤魔化してください。そういう気持ちになりながらも半年我慢しているのは立派です。継続して頑張ってください

お礼

ありがとうございます・・・！普段は忘れているのですが、イライラした時なんかは癖なのか煙草が吸いたくなります。単純なので褒められると嬉しいです。もっと頑張ろうと思えました！回答ありがとうございました。

回答No.4

michi0115

自分は4ヶ月禁煙をして、同じようにイライラが限界になったとき魔がさして吸ってしまいました。
その後喫煙生活が続いてます。

10年以上すっているので、イライラ→喫煙の習慣が相当なじんでいるんだと思います。
なので、時間というよりは別の習慣に置き換えられないと、いつまでも続くんだろうなと思いました。
次に禁煙するときは、別の習慣にあたりをつけてからやりたいなーと思います。

禁煙失敗者談ですがｗ

お礼

わかります！わたしも、これで吸ったら喫煙生活に戻るなぁ・・と思います。。そうなんです。禁煙でイライラする事はもうないけど、イライラする→煙草・・・は癖なんですかね。昔は、禁煙◯か月も続いたのに失敗する人ってもったいないなぁと思っていたのですが、何か月続いたから大丈夫ってことはないんですね。別の習慣を付けるしかないですね！とても参考にならりました。回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#209239

私もストレスを抱えたときは喫煙をしていました。

そんな私が喫煙をやめることができたのは「自分を変えること」でした。

人の悩みのもとをたどると、実際取るに足らない悩みなんですよ。
何せ悩みで死にやしませんから。

私はどうでもいい悩みに怒りだとか、悲しみだとか、感情のエネルギーを使っていました。
私はこの感情のエネルギーを発散するために、喫煙という手段をとっていましたが、
「無駄なことにエネルギーを使わないようにしよう。」
「ここぞという場面にだけ、真剣に考えて、真剣に悩もう。」
と自分を変えました。
悩む大元が軽減されたので、それによる発散のため、喫煙したいと考える機会も減りました。

それでもやっぱりストレスはうまれますが、ストレス発散はなにも煙草だけではなく、運動や趣味に浸るなど、煙草だけということはありませんからね。

精神的に調子をよくするには、煙草を吸うことではなく、自分の考え方をかえることかなあと。

お礼

素晴らしいです！短気な性格を直すところから始めれば、そもそもイライラしないかもしれません。反省ですね。。回答ありがとうございました。

回答No.2

silverakun

薄荷やペパーミントの効いたガムでも噛むようにすればいいでしょう。
何時までと言っても人それぞれですから気にしなければ、そのうちに煙草のことは忘れます。
私の場合、やめた！！、と辞めた日からスパット頭から消えました。

お礼

普段は忘れているのですが、特にイライラした瞬間はだめですね、、メンソールすっていたのでフリスクで誤魔化すしかないですよね。回答ありがとうございました。

回答No.1

aokii

約3年。

お礼

気長に待ってみようと思います！回答ありがとうございました。