慢性的な怠慢感をなんとかしたい！

質問

小さい時から怠け者で、勉強も全くという程しませんでしたし
大人になって仕事してても、寝不足でもないのに毎日のように
日中凄く眠いですし、家にいてもほとんど掃除などもしません。
たまにやる気が出た時に一気に掃除するといった感じで、この
昔からの慢性的なやる気の無さと怠慢感をどうにかできない
ものでしょうか。朝なんか本当に起きるのが辛いです。
仕事もやる気のない日はさぼったりしてます。結構しょっちゅう
です。友達と会ってみるといきいきしていて羨ましいです。
とにかく日中は寝てたいのが本音で、とにかくやる気が無さ過ぎ
なんです。昔からの悩みです。他人には見せないようにがんばる
のですが、一人になれば、もう怠けだします。
ここまでいくと、やはり異常でしょうか？
治る見込みはありますでしょうか。
なおしたいです。

よろしくお願いしますm(._.)m

回答No.1

akmmktrn · ベストアンサー

まずは生活を改善してみてはどうですか？
よく言われている、朝起きたら太陽の光をあびる、など。

私も、元々ダラクサな性格に、鬱病の治療の一つとして、一日に最低限しなければならない作業(洗濯や炊事など)の時間割りを作りました。毎日出来ないような作業は曜日を決めて、しています。
決めた内容が出来たか出来なかったかも記録しています。

最初は、大変ですが、自然とその習慣が身につき、無理なくこなせるようになりましたよ。

お礼

なるほど。作業の曜日を決めるのは出来そうですね。
やろうやろう、と思ってても結局ダラダラしてし
まいがちだけど、今日はこれをやる日だから何がなんでも
やらねばと、思えればまた違ってくるってことですね。
とても参考になりました。有難うございました！