精神科に行くべきか迷っています

質問

こんにちは
初めてこのサイトを利用させていただきます、よろしくお願いします。

本題なのですが私は精神科に行くべきか悩んでいます。
現在２０歳なのですが高校生の時から自分はうつ病なんじゃないかと思い込んでいて何かあるとすぐうつ病のせいにしていました。
こんな自分のままではいけないと思いここ１年くらい改善を試みているのですが、最近疑心暗鬼で物事をマイナスにとらえてしまうことが多くなってきました。
例を挙げると、会社で行われたプレゼンでしどろもどろになってしまい上司に「今度から気を付けてね」と言われただけなのに”失望された”と足の震えが止まらなくなったり、プレゼン後上司が他の人と話しているのを見て”私の悪口を言っているのではないだろうか”と勘ぐってしまいます。他にもそのプレゼンを視聴した方たちが私のことを嘲笑っているのではないかと考えてしまい会社に行くのがつらいです。プレゼン内容は良く、評価されたのですがしどろもどろになったことを引きずってしまいます。

他にも友達に褒められているのに”お世辞で心から思っていない”と思ったり、普通の会話でも”マウンティングされている”と感じたりしてしまいます。

他人に迷惑かけることが嫌すぎて病院に行くことでさえ”病気じゃなかったらお医者さんに迷惑をかけてしまう”と思いなかなか行けません。

他人にビクビクしている自分が情けないのですがこういう思考を止めることができません。
毎日生活することがとてもつらく口癖が「死にたい」になってきました。
私は本当にうつ病になってしまったのでしょうか？
もしうつ病じゃなくても精神科に行っていいのでしょうか？

回答よろしくお願いします。

回答No.4

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

二十歳で会社でプレゼンをするなんて、すごいですね。

周りはご自分より、大分年上の人ばかりなのでしょうか。

少なくとも、上司の方は年上でしょうね。

さて、あなたはうつ病のことについてかなりご存じのようで、うつ病にとりつかれているように見えます。

これはうつ病をモデリングしてセルフイメージを作り上げているせいだと思います。

平たくいうと、うつ病になりたいのかもしれません。

本当になりたいわけではなく、心配で石橋を叩きすぎたのかもしれません。

しかし、どうもいろいろ不都合になってきたようですね。

ご自身が、納得するなら病院に行ってください。

とはいえ、あなたはうつ病の様に見えませんが…。

あなたにはうつ病以外に他に思い描くべきものがありますよ。

ご自愛ください。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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