家に帰ったら何も出来ない

質問

仕事が終わって家に帰ったら、何もやる気が起きずに困っています。本来なら仕事に関する自己学習等をしなければならないのに、それも出来ず、よこになったままやらなきゃやらなきゃという思いを持つだけで、行動出来ません。その間は心臓がドキドキしています。結局夜中にちょくちょく目が覚め、仕事に行く前に慌てて調べる…ましくはやらないという感じです。本当になにもする気が起きず困っています。休日も勉強しなきゃと考えるばかりで、行動出来ず、毎日毎日自己嫌悪です。しかも毎日毎日注意を受けて、呆れる、それしか仕事をしていないのか、給料をもらっているのに、みんなそう思ってるなどなど言われます。
仕事が終わってから何も出来ないことが本当に困っています。

みなさんはこのようなことありますか？またどのように対処されていますか？教えていただけると助かります。

回答No.2

hue2011

何をやるか決めていないからです。
「仕事に関する自己学習等」の等ってなんですか。あれやらこれやらの区別ついていますか。

これ、大学受験生が英単語帳や数学IIbだとか地理、世界史、日本史、古文、というような参考書を積み上げて
「ならなければ不合格だしなあ」と悩んでいるのと同じです。

全部覚えなければならない、と考えたら手なんかつきません。
一晩で全部できるように思ったら最初から不可能時です。

どうやってやるか。
今日はこれとこれ、ここまで、と計画しないと、達成感なんてありえません。

もっと簡単にいえば、数字で決めるのです。
この書類を今晩のうちに読み終える、というように。

ポイントは、これをノートに書くということです。
何月何日予定　＊＊を読み終える
と書き、終えたらチェックをつければいいのです。

単にこれだけです。

数えられないようなことを目標にしないように。
自在にディベートができる英語力を身に着ける、なんて書いたら実現しない確率は100%です。
英単語を15覚える、なら完全に実現できます。

何々を習得する、とか理解する、とやったらダメです。
何々の本の何章を読み終える、ならできます。

そういう形にし、予定を書いて実績をチェックしましょう。
ルールとしては、予定は自分に対する約束だと考えましょう。守る義務があるのです。

回答No.1

aozou3

遅刻と似たようなもので、
それでいきなりクビになったりと、即効性のある具体的な罰が下らないから、
「他人に対してここまで言えちゃうような攻撃的な人からこんなにキツい嫌味を言われている、この時間帯だけグッと我慢してやり過ごせば、あとは解放される…！頑張れ自分…！！」
みたいな、自分を被害者にして自分に都合のいい解釈をしてしまっているのではないでしょうか

でも、良心がないわけでもないし、本当にクビになっても困るから、
「済みません済みません本当に申し訳ありません」
と、目の前の事実に対する謝罪だけはする
つまり、「もうしません、改善の努力を始めます」という意味は含まれていない
(幼児が走って友達にぶつかって、泣いたその子を「ごめんね」とヨシヨシしてまた走り始めて別の子にもぶつかるのと同じ)

家に帰っても、「やらなきゃヤバい」という思いの裏には
「でも今日一日自分なりにあんなに頑張ったから疲れてるし…」
「筋肉脳味噌な人と違って、私(俺)は体力がないから休息が必要なんだもん…」
「ホルモン周期的に今はダメな時期だからしょうがないよね…(女性)」
「人間みんな一人一人違うんだから、この個性は認められてもいいはずだよね…」
という歪な自己肯定が存在しているのだと思います

この場合、きっと、実際にクビになっても治りません
自分で自分の傷を舐めて慰めて肯定し続けるだけです

もっと自宅学習の必要ない、楽に出来る仕事に就きましょう
あるいは、自宅学習したくなる好きな仕事に就く
自宅学習だけが出来るよう、家事などをしてくれる人を見つけることです

キツいことを書いてしまって申し訳ありません、私はそういう人間です