過呼吸なのでしょうか…？

質問

こんにちは。
私は、最近過呼吸っぽくなってしまいます。過呼吸がどんなものなのかは詳しくはわかりませんが、症状としては
*呼吸が早くなる(5分程度で収まる)
*たまに手足のしびれ
　　　　　　　　　　くらいです。
これは、過呼吸なのでしょうか？
わかる方は教えてください！お願いします。
それと、もし過呼吸だった場合の対処方法なども教えていただけるとありがたいです。

回答No.2

smi2270 · ベストアンサー

NO1さんの仰るとおりですよ。

今度 症状が出たときに 落ち着くまで やってみてくださいね☆

何度か 起こると思いますが 治りますので 安心して下さいね ♪

原因としては 自律神経の乱れが予想されますので
自律神経の 整え方を下記に お話ししておきますね☆

要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
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整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸２セット ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

補足

すみません…
私の説明不足で、書き忘れていたことがありました。
呼吸が早くなっても、苦しくはないんです。
これも、過呼吸なのでしょうか？
何度もすみません…

回答No.3

smi2270

再度 NO2です

おそらくですが・・ 軽い過呼吸だと思います。

初期の私の症状と同じですので。。。

酷いのが起きた時は 両手でも良いので 自分の吐いた息（二酸化炭素）を再度取り込むことで
症状は 落ち着くと思いますよ。

あとは 日頃から 自律神経を整えておくと 自然に治りますよ。

多くの方は「また、なるのでは・・」と、不安になられ それが要因で
繰り返しますから あまり気になさらづに 来るなら来い！くらいの気持ちで良いと思います。

回答No.1

noname67

すみません、過呼吸かどうかは分かりませんが
対処法は口に袋を当て、自分の吐く二酸化炭素を吸う。