過呼吸について

質問

最近知ったんですけど、私って思いっきりなくと過呼吸になって今までの最高で過呼吸収まるまで45～50分くらいかかったんですね。死ぬかと思いました。
手足痺れて、横腹もいたくなって胸も痛くなって頭ぼーっとしてる感じですね。
また、涙・鼻水も止まんなくなっちゃうんですよ。
そこで、過呼吸にならない方法や涙の止まらせ方とかを教えてほしいなと思い、質問させていただきました！
あと、最近涙もろいんですよね。少し注意されたり否定されただけで泣いちゃうてきな？
↑についても教えてほしいです！
（年齢は12歳です）

回答No.3

aeromakki

過呼吸は、特にパニック障害が多いらしいです。
近畿大学HPに、解説ありました。
https://www.kindai.ac.jp/health/about/kakanki/

パニック障害なら、カウンセリング等、心理療法が治療に役立つようです。
https://byoinnavi.jp/tokyo/j14
↑
こちらの検索画面で都道府県等を検索し、「治療・特色」で「児童/思春期精神専門」を設定すると、病院が調べやすいですよ。

児童精神科を探して相談されることをお勧めします。

でも、親御さんが精神医療に偏見がある場合は、通院が難しいので、本で勉強してみましょう。

「子ども認知行動療法　不安・心配にさよならしよう！ 」https://amzn.asia/d/dlYgQZ1
「10才からの気持ちのレッスン (こどもSTEAMシリーズ) 」https://amzn.asia/d/iBJTsR2

こんな感じの本を図書館で読むといいですよ(^^)

回答No.2

畑 茂夫（@Flareon）

最近3～5分ほど過呼吸が続く状態になることがありましたが、克服してでなくなりました。
苦しくなると大きく息を吸い込みたくなるけども、それが状態を悪化させるんですよ。
窒息して目が回るほど呼吸を止めると症状が短時間で収まって、自律神経が学習でもするのでしょうか？発作自体がなくなりました。
こういうのは個人差もあると思うので、対策の一例です。

回答No.1

GENESIS

過呼吸・過換気症候群の正しい対処法とは？紙袋は使うべき？
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/psychiatry-disease/panic/hyperventilation/

パニック障害による過換気症候群（過呼吸）について記載されています。対処方法も記載されているので、もしかしたら原因等が違うかも知れませんが、一度試してみてはと思います。内容が難しいようなら、お家の人と読んでみてください。

「涙が止まらない！」「過呼吸！」
https://kuramen.com/case/280

よく過呼吸になると紙袋等を口に当てて呼吸すれば治ると言われていましたが、冒頭のサイト内にはその方法はリスクがあると書かれています。なので私もそれを回答しようかと思ったのですが、控えさせていただきました。

何も病気が隠れていなければ良いのですが、このようなことが頻繁に起こるようであると身体にも影響が出てくるように思います。もし頻繁に起こるようなら一度医療機関で診てもらった方が良いのかなと思います。大泣きした後は呼吸が乱れてしまうのは良くある事ですが、涙もろくなるというのは、うつ症状の初期症状でもあります。特に問題がないのであれば良いのですが、うつ症状は知らないうちにストレスを抱え込み、なんか異変に気付いたらなっていた…ということもあります。もしそうなら早いうちに治療を始めた方が早く良くなります。ごめんなさい、うつ病と決めつけているような書き方になってしまっていますが、あくまでも一つの可能性としての話です。