どっちなんだ、

質問

被害妄想なのか現実なのか
判断ができません。
周りの会話や視線、態度が自分に対してしているのでは？
と思ってしまいます。
話し声が聞こえると自分のこと？と思ったり
話してる人と目が合うと悪口言われてるのでは？と
不安になります。
誰かの悪口なんて聞いたときはもう気が気じゃないです。
出かけても、見知らぬ人なのに
自分のフルネームを言われた気がしたり
自分を笑われているように感じたりします。
学校が一番酷いです。
三年間ほどこんな感じで、友達や親に相談すると
気にしすぎだと言ってもらえるのですが、
すぐにまた別の不安が襲ってきます。
昨日、ある男子が何かを話していて
内容も流れもわからなかったのですが
はっきりとはわかりませんが席替え全部当たった
と聞こえた気がして、私は席替えで大体その男子の
近くになっていたのでそのことを何か悪く言われてるのでは？
と不安になりました。
流れはわかりませんがキモいとも聞こえてきて、
市内の人、というのも聞こえて
その男子は市外からきてクラスのほとんどが市内です。
それでも私のことなんじゃ？という不安感がますます
募ってすごく不安です。
情けないですが、どうしたらいいですか？
これは被害妄想なのでしょうか？現実なのでしょうか？

回答No.3

blazin · ベストアンサー

現実なのでしょうか？
もしそれを「本気」で確かめたいなら。
貴方はその不安の相手に向き合えば良いんだよ。
それって私の事？と。
でも、
貴方はそれを「しない」んだよ。
何故しないか？
⇒分かっているから、私の事じゃないと。
そもそも貴方に向けられたものなら、
貴方が分かるように伝えてくる。
不安症の貴方は、
常に不安アンテナが鋭敏に廻りに備わっている。
それは自分を守る為のアンテナでもあり。
そのアンテナがある事で、
貴方は人より何倍もエネルギーを浪費している。
その分くたびれている。
常にこれはどうなんだ？？？
その精査(選別)が必要になるから。
ただ誰に対しても嫌われる事を不安視する。
それだけならまだしも、
貴方は相手に認められたい欲も結構強い。
誰に対しても悪く思われたくない。
その誰に対しても～が、
貴方のエネルギーを「人一倍」奪っている。
下手をしたら、
たまたま今日会った(擦れ違った）、
そんな相手の通りすがりの一声(聞こえた声）。
それさえ自分に引き付けて・・・
あれは私の事？どうなの？どうなの？
そんな風に考えてしまう。
そう考えるなら、
今の同じ学校(同じクラス)の相手なら、
直ぐに自分に引き付けやすいのは当たり前。
悩み慣れしてしまっている貴方。
特に拗れた彼女のいるグループには、
日々耳がでっかい状態で過ごしている。
そのでっかさを、
貴方は特に畳まないまま過ごしてしまっている。
当然聞かなくても良い話も聞こえてしまうし、
盗み聞きだって人よりもしてしまうんだよ。
周りはやり過ごせる他者の話も、
貴方は耳だけ向けて聞こうとする。
その意味は、
その話の「中」に私が登場しないか？
それを確認する為。
でも、
良い意味での登場を期待した盗み聞きじゃない。
不安がさせている盗人行為。
当然言葉の端々から、
自分の不安にハマるようなものを見つけてくるんだよ。
あ、これは私の事かも。
キモいって・・・
⇒私が日々悩みまくっている姿はやっぱりキモいんじゃ？？
自分でも不安定な自覚がある。
何やってんだとガッカリしている部分もある。
だからこそ、
自分のマイナス評価にハメやすい。
一端ハメ出したら、
不安がより形になる方向に話を聞こうとする。
そして、
「あたかも」自分が何かを言われているような・・・
そんな妄想に囚われてしまう。
敢えて妄想だと書いたのは、
実際に貴方の不安が的中した事は「無い」から。
これで貴方が、
授業中に消しゴムのカスを投げつけられたり、
身体を押されたり、直接何かの被害を受けているなら・・・
貴方の不安は実体験から不安なんだよ。
実体験で言えば、
高校では無いけれど、中学ではあった訳でしょ？
実体験で言えば、
男子との摩擦は無いけれど、
今のクラスメイトの彼女との仲違いはあった訳でしょ？
不安になりやすいのは事実なんだと思う。
それでも、
今の貴方のしている事は
既に何百回と行われてきた事だよ？
そう考えてみれば、
これも貴方の不安のワンオブゼムなんだよ。
特別目新しい何かが登場した訳じゃ無い。
過去の自分の質問を読み返してみれば良い。
本当に同じような事を、同じように扱っているから。
じゃあその当時の貴方は、
そう感じて質問した「後」どうしたのか？
どうやって今日まで来ているのか？
振り返って思い出してみれば良い。
今貴方は、
悩み疲れこそあれ、健やかに高校生活をしている。
何も起きていないんだよ。
寝る前までは、
本当に色々な事を妄想して他の事が手につかない。
でも、
次の日になってしまえば・・・
良くも悪くも今日は今日の不安が出てくる。
見つけてくる。無いなら探してくる。
昨日の事はその時点で手放している。
貴方は、
そうやって不安の自転車操業をしている人。
もし本当に何とかしたいなら、
その男子に話し掛けてみれば良いんだよ。
それをしない（したくない）なら、
それをするつもりが無いなら、
勝手に相手の話の「中」に入り込んで、
自分をその主要登場人物として扱わない。
貴方は良くも悪くもそんなに目立っていない。
何となく、
誰に対してもバリアを張り巡らせている。
それは周りも感じている事だけれど、
それはそれで貴方が勝手にしている事で、
今では貴方のスタイルとして扱われている。
それに対して、
周りは特に「評価」はしていない。
貴方のしている事や、
雰囲気も「含めて」貴方らしさだから。
もうその印象は変わらない。
受験が終わって少し楽になった。
その隙間をもう貴方は不安で埋めてしまうの？
センター試験を１週間後に控えて、
何故クラスメイトの悪口や卑語を選ばないといけないのか？
貴方のクラスメイトってそんな人たちなの？
もう直ぐ卒業するんだよ。
もっと周りの人たちの「良い部分」を探してみる。
ゆっくりと深呼吸を。
最後の２か月ちょっと位、踏ん張ってみる。
それは、
４月からの貴方の予行演習でもあるから。
大切にしてみて☆

お礼

いつものことなんですよね。
でも的中しているかもしれない。
そんな不安が私の中に渦巻いているんです。。
友達に相談すると大丈夫だと言ってくれたのに
信じ切れない自分が情けないです。
でも私は目立たない。
そんなやつのことをいちいち話題に出すわけもない。
もう盗み聞きするのはやめないといけませんね。

ありがとうございました。

回答No.2

mink6137

＞これは被害妄想なのでしょうか？現実なのでしょうか？

かなりの被害妄想ですね！
あなたに限らず、私達一人ひとりに対して「敵対的」関心がある他人の割合は
多くてもせいぜい１～２％程度です。
従って、残りの人達は殆んど無関心ですからその人達のことをあれこれ考えることは
無用・無駄なことですよ…。

もしかして、「私にもっと関心を持って！」の裏返しでは？

お礼

やはり被害妄想ですよね。
敵対的関心を持ってるのは
1%.2%くらいなのですね！
関心をもってほしいのがもしれないです。

ありがとうございました。

回答No.1

onbase koubou（@onbase）

出かけた先で自分の名前を呼ばれたり、笑われたしているように感じる、となると「被害妄想」の可能性が高いです。
カウンセリングを受けてみると少しは心が楽になるかもしれません。

お礼

出かけた先で必ず自分のこと？と
思うことがあってつらくなるんです。
カウンセリングもいいですね！

ありがとうございました。