ストレスで不安定な彼をフォロー。自分自身のケアは？

質問

先日もこちらで相談させていただきました。
http://okwave.jp/qa/q8848431.html

現在大学院生の彼が、おそらくストレスが原因での睡眠障害や情緒不安定が続いているという相談です。
心配だったこともあり、心療内科へ一緒に行きました。彼自身も睡眠障害が辛いようで、受診を希望していたため、私が近隣の心療内科を探して連れていきました。

お医者さんからは、不安症状やイライラを緩和させるようなお薬と、睡眠導入剤をいただいたようです。また、彼の完璧主義な性格に対しても「100％の結果でなくても十分なんだよ」といった暖かい言葉をいただいたようでした。

受診前は「ストレスの原因はこれだと断定できない、自分でもはっきりとは分からない」と話していましたが、受診後は穏やかな表情になり「修士論文や就職への不安が大きいのかも」とこぼしていました。
冗談半分で「○○（私）は直したほうがいいところある？ストレスの原因になっていない？」と聞いてみたら「ストレスの一因ではあるんじゃない？」と言われてしまいました。
そのあとは「えー、そっかぁ。じゃあ私も気を付けないとね」なんて笑ってごまかしましたが、正直この一言がショックでした。

今まで彼のストレスを緩和しようと、おいしいものを食べに連れて行ったり、心療内科を探したり、一人になりたいときにはそっとしておいたり…
私にできることを（出しゃばりすぎないことを心がけて）色々やってみていたので「ストレスの原因の一つ」と言われてしまったのが、ショックだったのです。

…しかし、そう言われるきっかけに心当たりが１つあります。
来年から、彼の就職をきっかけに遠距離になります。
私はすでに働いており、いずれは退職・結婚し、彼についていくことが予想されます。
彼も「いずれはついてきて欲しい」と言ってくれたけれど、彼よりもきっと私の方が（退職・再就職が絡む問題なので）結婚を現実的に考えているし、焦ってしまっているんだと思います。
私から結婚・退職について話題に出すことが増えたので、それが重かったのかもしれません。
ここ最近は、彼が重荷に感じていることに気付いたので、結婚に関する話題は出さない（出せない）ようになりましたが…。
彼の中では、長年付き合っている私もまた、行く行くは結婚という責任を要求される対象になってしまうことに、ストレスを感じているのかもしれません…。

私自身は、彼と別れたいわけではありません。
彼も、ストレスの一因とはいえ、別れたいとか距離を置きたいとか、そういうことではないと思っているようです。
私も「彼がもっとこうだったら良いのに」と交際相手としての愚痴みたいな、小さなストレスは受けることはあります。
彼もまた同じように、私に対する不満はあるでしょう。そういう意味だとは分かっているのですが…。

彼の言葉を聞いて「私がそばにいてもいいのかな、いない方が彼は楽になるんじゃないか？」と考え込んでしまうことが増えました。
ストレスの一因と言われてから、彼の前で上手く接することができません。
彼はイライラしている時に私に八つ当たりすることも少なくないし、2人で一緒にいても全然笑ってくれない時も多いです。
そんな時私も、話しかけずに（話しかけないほうが良いと思って）黙って過ごし、一緒に居ても居ないものとして振る舞います。

逆に、気持ちが安定している時は彼から冗談を言ったり、笑いあって話も出来ます。スキンシップも多いし、癒しの対象として必要としてくれているのも感じます。

このような彼の気持ちの波が、1日の中だけでも何度も大きく訪れるます。

ストレスの一因と言われる前は、彼の気持ちに大きなふり幅があっても「今は私が彼を支えなくては」と強い気持ちを持って接することができたのですが…。
ストレスの一因と言われた以来、彼がイライラしたり不安定になり始めると「今イライラしている原因は私だろうか、私は何か気に障ることをしてしまっただろうか、傍にいない方がいいんじゃないか」と、私自身が不安になり必要以上に思い詰めてしまうことが増えました。

いちいち真に受けていたら私までもたないことは重々承知です。
しかしイライラや不安定が落ち着いた状態の彼であっても、フォローの言葉ひとつ出ることはありません。
今の彼は自分のことしか見えないし、それは仕方のないことだとは分かっているのですが…。

自分しか自分を励ます相手が今は居ないので、孤独に戦っているような気持になります。
家族や恋人が同じようにストレスで不安定な状態に陥っており、それをフォローされている方々…自分自身が辛くなる時はないですか？
辛くなったらどうやって乗り越えていますか？

私も彼も地元から遠く離れた場所で暮らしており、気の置けない相手はお互いしかいない状況です。
そのため、周囲に助けを求めることは難しいです。
何かアドバイスをいただければ嬉しいです。

回答No.2

sun-zoo · ベストアンサー

なんか重くなってますね…。
言葉にせずとも距離を置いて見守ってあげてください。
距離を置くといっても、物理的に、じゃなく、
心の距離です。
彼の言うことを真に受ければ、病んでいる彼にとっては、
質問者様の存在自体も重く感じてるのかも知れません。
とは言ってもいなくなるのも都合が悪いんです。
彼の心には貴女がしっかりいるので、
ちょっとやそっと心の距離を置いても、
何も変わらないので安心してください。
それで、ダメになるなら元々、縁がなかったんです。
縁があれば大丈夫です。

彼の学校にスクールカウンセラーがいれば、
そこも訪ねてみた方がいいですよ。
将来への不安とかで。
本当は劣等感が彼を苦しめてるんでしょうが、
そうは言っても(彼が)聞かない場合があるので、
全部、まとめてカウンセラーと話した方がいいと思いますね。

あと今後、質問者様自身がまいっちゃいそうなので、
それはケアしてくださいね。
病んじゃったりしたらミイラ捕りがミイラになるだけですからね。

回答No.1

trytobe

逆でしょう。

ご自身に迷惑かけないようにしないと、と彼があなたを守ろうとしてくれている、というのを受け取り違いしているんだけです。

とりあえず、この季節は暖かい飲み物でも飲めば落ち着く、っていうものですから、一緒にいるときは、すぐ飲めるようにポットのお湯とお茶葉なりインスタントなりをコタツにでも置いておけばいいんですよ。

修論も研究してわかったところまでしか書けないのは仕方ないし、就職できないとあなたと結婚して養っていくこともできない。でも、それはなるようにしかならないよね、と彼の肩の荷が下りるのが重要なのです。それを何月までに何をする・解決する、と決めちゃうといけないのです。