痩せる方法について

質問

質問です。
どうしたら痩せることができますか？
現在高校３年生女。
身長：161cm
体重：52.2kg　です。

文化部に所属していましたが引退しています。
もともと陸上をしていた経験もあり体を動かすことは好きです。

ですが、痩せようと思った時に外は寒く走るのは困難かなと思いました。
朝昼夜とご飯は規則正しく食べていて間食は勉強の合間に少し食べる感じです。

電車通学なので日常から体を動かす習慣はありません。

春から大学生になるということで、それまでに痩せたり、肉体を引き締めたいと思っています。
現在、太ももとお尻の境界線がなく、二重あご。
瞼の脂肪？によって二重が奥二重になっています。

でも最もお腹の脂肪がひどい状態です。

どうか打開策を教えてください。

回答No.2

arex8316

私がやっている方法を言いましょうか
朝　昼　晩　先に野菜を食べてください。パン一個とヨーグルトで十分です。
昼ごはんは油ものを食べるとカロリーが高いので、一時間歩かないとカロリー消化しませんから注意してください。晩御飯　野菜を先に食べて、味噌汁をたくさん飲んでください。ごはんは茶碗半分でいいくらいです。
言っておきますが夜9時までに済ましておくことと夜食は厳禁です。カロリーが消化しにくくなりますので。
美味しい物はすべてダメです。空腹感を感じたら水をたくさん飲んでください。
一か月で80から76まで減らしました。
かなりきついかと思われますが、毎日体重計で測ってください。
間食は厳禁ですよ。

回答No.1

tsumiwara

電車は良くないです。
学生時代、電車通でしたが、すぐに太ってしましました。
自転車で30分ほどで通えると気づいてからは、減量できました。
電車やバスは思う以上に遠回りしていると思うので、自転車でしかも安全に最短ルートで行けるかどうか地図で調べてください。
途中には図書館やお店とかあって楽しいですよ。