毎日幸せなのにネガティブ思考が邪魔をする

質問

自分のネガティブ思考だったり、不安になったりするのに疲れました。どうしたら前向きになれるんでしょうか。自分の事しか考えてなかったり、守ろうとして不安になるのは理解してるのですが、それに疲れました。誰か対処法を教えてください。

回答No.3

e-taso

人間は、心が変われば行動が変わるとばかり思いがちですが、実はその逆も言えます。
行動が先に変わって、後から心がついてくるのです。
ネガティブな思考を変えたいのなら、まずネガティブな行動を変えていくことから始めます。
夜更かしをやめます。ジャンクフードばかり食べるのをやめます。部屋に引きこもるのをやめます。人の悪口を言うのをやめます。朝起きて朝日をたっぷり浴びたり、美味しいご飯や体に良い物をたくさん食べたり、運動をして汗を流したり、思いっきり笑ったりしてください。
ネガティブな思考や不安は、体から毒素が抜けていくように徐々になくなっていくはずです。

お礼

ありがとうございます。元々外出するのは好きでは無いのですが、日々変えていきたいと思います！

回答No.2

kyoromatu

精神に問題を抱えた可能性があるのではと感じます。
あまり酷くならないうちに心療内科か精神科を一度受診されることをお勧めします。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

nocel

幸せだという実感が持てているならば、不安に思うときとの気持ちの波があるのだろうと思います。
ネガティブ思考も精神的に消耗しますよね。毎日の幸せを守るために、１日ずつ堅実に生きていくことが大切なのではないですか？
将来の不安は少しずつ小さくなって、気持ちの波も穏やかになると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。そうですね、気持ちに波があるかと思います。情緒不安定だったりもします。確かに１日１日を堅実に生きるのは大切な事ですよね。頑張ります。