感情を出すのが苦手

質問

20代半ばの女です。
私は周りからどう思われてるのか人一倍気にするタイプです。
それ故自分の感情を表に出すのが苦手というかどう表現していいのか分かりません。
幼なじみや家族、心を許している相手にはかなり分かりやすく感情が出ていて、何も言わなくてもすぐ伝わります。
なのに職場や好きな人には感情が出ないというか表現できません。
"こいつバカだな"とか"ガキだな"と思われたくなくていつも自分を取り繕うというか物分かりいいふりしてしまうというか‥嫌われたくないんです。
結果何を考えてるのか分からないと言われてしまいます。すごく不器用なんだと思います。
そのせいで今仕事も好きな人との関係も良くない状況になってしまいました。
今の状況も自分も本当に変えたいです。
どうしたら変われるんでしょうか。
本当はもっと自分をさらけ出したいです。
自信を持ちたいです。
体験談でもアドバイスでも渇でもなんでもいいです。宜しくお願いします。

回答No.3

line59sn

最初に1つ曲を紹介させてもらいます。
歌詞を聴いていてはっとした、そんな曲です。
KOKIA - 人間ってそんなものね
http://www.nicovideo.jp/watch/sm574318

この曲の歌詞で、
"かっこつけるのは疲れたでしょう？"
"案外だれも気にしてないよ"
というところがあります。
これを聴いて、そっか、そんなものか。と思いました。

私も、20代で感情が出せないことを気に病む一人です。
感情をどうやって出すか。それをばかり考えてましたが、
よくよく考えてみるとそうじゃなくて、
親しい相手だから感情が出せるのではないかと思うのです。

この歌詞の「案外だれも気にしてないよ」ってところは、
単に無関心だから、とも取れますが、
歌詞の流れからして、付き合ううちに、かっこつけてても
実際どういう人なのか、というところは周りにはばれてしまう。
ということなのだと思います。
そういうことって、親しくないとまず無いことですから。

ですので、先の回答者様の書くとおり、
自分のことはさておいて、
まずは相手のことを知るところからはじめるのが、
いいんじゃないかな...と思います。

この曲の歌詞を全部聞いてもらうと分かると思いますが。
私たちはとんでもなく不器用だったのだと気付かされます。
先ばかりを見ていて、足元が見えてなかったんです。
例えるなら、1km走るだけで疲れてしまうのに、
フルマラソンに参加しようとしていた。そんな感じです。
トレーニングをするという"過程"が抜けていたのだと思います。

親しくないから、無意識に警戒してしまう。
前提となる条件が揃っていないから、思うようにいかない。
だから緊張して、表情が出せないのだと思います。

だからまずは相手に興味を持って、
親しくなれるよう努力することから始めればいいんじゃないかな、と思います。

お礼

お礼がとても遅くなってしまいすみません。
ありがとうございますm(__)m
早速聴いてみました！なんだかいろいろ感じることがありました。
確かに自分がどうかが気になって相手のことをちゃんと知らない、知ろうともしていなかった気がします。
こういう悩みを抱えていたのが自分だけではないことにもここに書いて初めて知りました。
相手を知るところから始めようと思います。ただ、自分を出すのが出来ないのはどう克服していけばいいんでしょうね。。

回答No.2

pink580

ご自分を上手く出せずにお悩みですね。周りの方によく見られたいのですね。お気持ちよくわかります！でも周りによく見られようとしたらあなたの心が潰れちゃいますよ。少しずつご自分を出していって下さい。嫌われても気にしない。酷いことしない限り嫌われませんよ。あなたは人生の中でとっても楽しくて素敵な時間を過ごしているのです。どうぞご自分に自信を持って下さい。応援しています！

お礼

遅くなってしまいすみません。
なんですかね‥万人に好かれようなんて無理な話ですし、取り繕った自分に好意を持たれても自分が疲れていくだけではあると思うのですが。。
でも周りに人がいないのは寂しいし‥
自分でも何を言いたいのか良く分からず‥
自信ないくせにプライド高かったり本当に面倒な奴です。

楽しく素敵な時間を過ごしたいです。
あたたかい回答してくださりありがとうございましたm(__)m

回答No.1

youcanchan

今どきの若者だねえ。
あのね、この質問サイトを見てると何件かに１件はあなたと同様の悩みを持つ人の質問を見かけるよ。
今どきの子はみんな人見知りで自分に自信がなくて自分がどう思わてるのか気になって仕方がない子ばっかり。
だから、あなたは特別じゃなくてどこにでもいる普通の子です。
みーんな多かれ少なかれあなたと同じ悩みを持ってます。
たとえ正反対の性格に見える人だって、家に帰ればわかりません。
人前で懸命に繕ってるだけの人もいっぱいいます。
タイプが違うだけで本質のところでは皆同じように悩んでる。
まずそれは言っておきます。
自分だけが特別なんて思わないでね。

さらに、今どきの若者、と言いましたが。
本当は何も今どきに限った事じゃないのです。
昔から若者とはそうしたものです。多かれ少なかれ皆ね。
自分の容姿とか能力とかいろんなものが気になって仕方がない。
自分が他人にどう見られてるか気になって仕方がない。
若者はみんな、自意識過剰なのです。言ってみれば若さの特権です。

けど時代が違ったので昔の若者は今の子ほど臆病じゃなかったのですね。
言い方を変えると無知だったから怖さを感じなかったの。
今はメールやらネットやらで情報が思いのままに手に入り、コミュニケーションの形式も様変わりしている。
知らなくて良い情報まで知って頭でっかちになって臆病になるばかり。
ただでさえコミュニケーション不足なのにそれに拍車をかける悪循環。
人見知りが増えるわけです。ニートが増えるわけです。
手も足も出なくなっしゃうよねえ。

一つだけ、自意識過剰を克服するいい方法を伝授します。
つまりは自分を意識し過ぎてるわけですから、他の事に関心を持つことです。
たとえば初対面の相手に対する時、あなたは自分がどう思わてるかばかり意識してしまう。
そうじゃなくて、純粋に相手に関心を持ちましょう。
相手が求めるものに関心を持つのではありません。
相手がどういう人なのかという本質的なところに興味を持ちましょう。
わからない事は臆せずに聞いてみましょう。

とにかく人慣れしてないだけなんです。
慣れてないから苦手なのです。
いろんな人に接して、人間というものに関心を持つことです。
世の中まさに１０人いたら１０通りの人間がいるのです。
そしてあなたが一生のうちに出会える人間の数なんてタカが知れてます。
だったらその一つ一つの出会いをもっと大事にしましょうよ。
自分に関心を持ってくれる人に、たいていの人は好印象を持つものですよ。
誰だって、自分をわかって欲しいと思ってるでしょ？

わかりやすく言えば、話し上手になろうとする前に聞き上手になりましょう。
アウトプットする前にインプットしましょう。
みーんなおんなじだから、怖がらずに頑張りや！

お礼

お礼が遅くなってしまいすみません。。
ありがとうございますm(__)m
何回も読み直してました。
情報に溢れている世の中なのに直接の付き合いが減っていたり‥いろいろ怖くて、でも確かに自意識過剰なのかもしれません。
自分はどう思われてるかではなく、相手を知るところに意識を向けてみようと思います。自分を知ってもらう、分かってもらう前に相手をちゃんと見てみようと思います。
確かに自分に関心をもってくれる人に好を持ちます！そこに気付いてなかったです。

本当にありがとうござました。
頑張ってみます！！