感情に折り合いをつけるにはどうしたらいいですか？

質問

いつもお世話になります。
私は、親しい人ほど自分の思ってることを上手く言えません。
嫌だなと感じても、その時は怒るほどでもなくて、
後から嫌な感情や不安が大きくなってしまいます。
一緒にいるのが楽しくても、中々嬉しいこと悲しいことが
その時々に言えず、後から言わなきゃ伝わらないと焦って、
結局泣いてしまったりと、周りを困らせてしまいます。
いつも人と話す時は、何か思い浮かんでも、
これは話して大丈夫？怒らせるかなと、
考えてから話そうとしてしまいます。
なのでたわいもないことも、声に出すことも難しい時があります。
絶対怒らせなくて、自分が安心して話せることしか言えない自分が嫌です。
また、どこまでわがままなのか、自分勝手か分かりません。
昔から、自分の悪くない所でよく怒鳴られたことがあるので、
とても怖いです。
自分の中で色々溜めて急に爆発する方が自分勝手だなと思うようになりました。
感情をぶつけすぎず、自分の気持ちを大事にし、友人の気持ちを考えれるようにする方法がありましたら教えていただけると助かります。

回答No.2

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

こににちわです。
123boooさんは、心優しく、友達想いですね。
でも、それが、過度になると、自分の本音を隠
し、偽り、自己嫌悪に陥ります。
私も、以前他人の顔色をうかがい、自分の本音を
語ることができず、苦しんだ経験がありました。
しかし、私自身このままでは、自分で自分の首を
締め、苦しむだけだと思い、一大決心し、本音を
相手にぶつけるようにしました。
その時に、思ったのが、相手は、それほど、私の本音を
気にしなかったということでした。
偽っていた頃の私は、言ったことに対して、相手を不快に
させたり、怒らせてしまうのではないかということを考えて
いましたが、それは、私の大きな勘違い、思い過ごしでした。
なので、勇気を持って、本音を友達、知人にぶつけてください。
絶対にそれで、縁が切れたり、嫌われたりはしませんからね。
これから、このような悩みを持ち続ければ、ますます、自分自身の
性格に苦しみます。
この機会に、ちょっと勇気をもって、自分自身を変えるチャンスだと
思って、本音で自分の正直な気持ちを友達、知人にぶつけてください。
大丈夫ですよ、きっと受け入れてくれますからね。

お礼

回答ありがとうございます。
同じような経験をされたということで…
今までは何も疑問を感じなかったのですが、
上手くいかなくなってしまいました。
勇気を出して、自分を楽にしたいです。

回答No.1

key00001

私は出来るだけ、自分自身も客観的，第三者的に捕らえながら、会話してます。

もう少しわかり易く表現すれば、会話の当事者と言うよりは、「審判」とか「裁判官」の様な気分で、会話に参加している感じでしょうか？

裁判で言いますと、当事者の立場に集中しちゃうと、自分が被告であったり原告であったりするワケですが、いずれにせよ攻撃的とか排他的とか、あるいは主観的になってしまいますので。

お礼

とても参考になります。
まさに会話中に被告や原告のように、責められてるように感じてしまうんですよね。
客観的に。を意識してみようと思います。
回答ありがとうございました。