平日だとうんちがまったくでなくておなかが張る。

質問

アラサー女性です。
土日だと快便なのですが
平日がまったくでません。

おなかが張って苦しいです。
仕事が忙しいのが原因だと思いますが
朝や夜リラックスしているつもりでも出ません。

何かいい方法ないですか？
残業も多く、ジムやマッサージに通う時間もないです。
仕事が終わるのは、毎日２１時くらいです。

おなかが張るだけで体調不良にはならないのなら
このままでもよいのでしょうか？

回答No.2

chiychiy

こんにちは

時間がなくて多分リラックスできていないのだと思います。

３０分～1時間早めに起きて、白湯をゆっくりのむとか
逆に帰宅後すぐに白湯を飲んでゆっくりするとか

要は胃腸が落ち着く時間を作ってあげたほうがいいと思います。

便秘はよくないですよ。

薬に頼るのもよくないとは思いますが、
今のままで悪化するだけではないでしょうか？

後は、お風呂に入った時に
ゆっくりお腹をマッサージしてあげるのもいいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://nanapi.jp/68093/

http://www.j-gas.co.jp/buslife/200602/200602.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.1

jackass hk（@jackasshk）

僭越ながら私の快便方法を綴ります

非常に抵抗があるかも知れませんが

便座にウンコ座りです

便座上でウンコ座りして一度開脚し、両脇腹の肉、というか内蔵を内側に集めるようにして
両腿で固定します
更にみぞおち（胃の辺り）から拳で下腹部へ圧力を掛け両腿を閉じて
胃から腸へ流し込むよう意識を集中しつつ拳でねじ込みます

すると不思議、肛門が張り裂けそうな勢いで出ます
普通に便座に座るより間違いなく多く、スッキリと快便できます

僕だけなのかな？ｗ

もし抵抗無ければ是非お試し下さい、試す価値は有ると僕の体験上断言できます。

お礼

ご回答ありがとうございます。