ビールで太りますか。

質問

500mlの第３のビール５％、を週末金・土と
２日、３本つづ、飲みます。
カロリーは１缶（500ml当たり）２１６Ｋｃａｌです。

一日では、２１６Ｋｃａｌ×３本＝で、６４８Ｋｃａｌです。

糖質５０％も販売していますが、４％で物足りません。
夕食時に飲みますが、もちろんごはんも食べませんし。

焼き鳥などの油ものは、とらないようにしています。
おでん、冷奴といったものが多いです。

それでも、太りますか。

回答No.4

noname#206981 · ベストアンサー

太るかどうかは判りません。
あなたが他に何を喰っているかにもよるし、もっと言えばあなたの性別・身長・体重、そして運動量なども見てみないとなんとも言えません。

なので冷徹な事実だけを淡々と書きます。
まずアルコールは1gで7kcalとされています。しかし人間の体はアルコールによる余剰カロリーを蓄積するメカニズムを持っていないので、アルコールで太ることはありません。
500mlのビールでアルコール度数5%ということは一缶当たり25gのアルコールが含まれていると考えられますから、カロリーに換算するとアルコールのカロリーは175kcal。一缶あたりのカロリーが216kcalということは、アルコール以外のカロリーは41kcalと計算されますね。お酒の場合、アルコール以外のカロリーは糖質に由来するものです。糖質は1gで4kcalですから、500mlのビールで10gの糖質を摂取する計算です。

これを3本ずつ飲んだら30gの糖質ということになります。
糖質は体内でエネルギーとして活用されますが、代謝や運動が足りないと余剰糖質はインスリンというホルモンによって脂肪に換えられます。
50gの余剰糖質で14gの脂肪になります。500mlのビール3本で30gの糖質を摂取して、これがまるまる余剰分だとすると約10gの体脂肪増加に相当します。週末二回なら20g、それを一年続ければ50回くり返す計算になるから1kgの純脂肪増による体重増になりますね。

もちろん運動をしっかりしているとか、朝も昼もろくに喰わないのなら話は別です。あくまでもビールから摂取した糖質が全部余剰カロリーになると仮定した場合の話をさせていただきました。

お礼

貴重なご回答ありがとうございました。

補足

男性、５０代、１６８ｃｍ、７２ｋｇ一日平均
２０分の歩行をします。
よろしくお願いします。

回答No.3

kyoromatu

週3リットルになるので太る心配よりも
先ずは膵臓への負担が心配されます。

お礼

回答ありがとうございました。
健康診断の結果はいつも良好
です。

回答No.2

blue5586p

必ずしも、ビールで太るとは限りません。
しかし、摂取エネルギーが過剰で、運動不足になれば、太ります。
　５００ミリリットル3缶というのは、ちょっと多すぎる感がします。
　２缶に減らされるか、３缶飲みたいのなら、３５０ミリリットルにされるほうがよいでしょう。
　私も、金土のみ、３５０ミリリットルのビール、チューハイ、発泡酒などを、３缶飲み、（１缶は必ず低カロリータイプ）つまみは枝豆、スモークサーモンなどですが、今のところ太っていませんし、職場の定期健康診断でも、血糖、LDL（悪玉）コレステロール、中性脂肪、肝機能、すべて正常値でした。
　油物を摂らないというのは、よいことです。
　特にフライ、天ぷらなど揚げ物は、厳禁です。
　そして、普段から、なるべく体を動かすことを心掛けること。
　難しいことではなく、電車１駅分歩く、エレベーター、エスカレーターは一切利用せず、階段を利用する。そうした簡単なことを、長く続けることが大切です。
　そうしたことに気をつけていれば、まず太るということは、ありません。

お礼

回答ありがとうございました。

＞２缶に減らされるか、３缶飲みたいのなら、
＞３５０ミリリットルにされるほうがよいでしょう。

やはり、飲む以上適度なほろ酔いを味わいたいです。
５００ミリリットル3缶というのが私の適量です。

回答No.1

shimakky

おはよーございます。
素人考えですが、

太る原因（脂肪となるもの）は
炭水化物・糖質・脂質です。
ビールに含まれるものは
炭水化物または、糖質で表記されていると思います。
その他のカロリーと表記されているものは
熱量であって直接太る原因ではありません。

おでんは何を食べているか分かりませんが、
糖質・炭水化物を取り過ぎれば、ビールにも含まれいている為、
太ります。
また冷奴も原料は大豆ですので、炭水化物が含まれています。
ただ、大豆にはポリフェノールやタンパク質も含まれており、
健康的です。

要は取り過ぎれば太るって話で、週二日6本では太る要因とは考えにくいと思います。

お礼

回答ありがとうございました。
おでんは、こんにゃくと大根です。
＞熱量であって直接太る原因ではありません。
少しだけ安心しました。