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毎日黒豆を食べています
先日テレビで、黒豆のことを紹介しており、 細かい内容は忘れましたが、とても栄養度があり、 すばらしい食べ物だと思い、その日から、 毎日、甘煮を10粒食べてます。 本当は何粒くらいがちょうどいいんでしょうか？ 少ないですかねー？
- sa-tan
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- ヘルスケア(健康管理)
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黒豆について http://www.ofukuro-aji.net/syun/etc_kuromame.html#unchiku 甘煮は、食べ過ぎると糖分のとりすぎになりますよ。 何粒がいいのかはわかりませんが、 毎日少しずつ食べるのがいいんだと思います。
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- Syo-ya
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そのくらいが適量ではないでしょうか（もっと食べてもいいのかな？） 大切なのは継続です。 豆類は、本当に体に良いですから黒豆に飽きたら、納豆も、落花生も、枝豆もなんでもお薦めですから、いろいろな豆を食べてもいいのではないかと思います。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumame/mame1.htm http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arupeanuts/peanuts1.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html
- timeup
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＞とても栄養度があり ⇒タンパク質のことですか？ それなら納豆や豆腐で充分ですよ。 アントシアニンの事なら、そのサプリを摂取したほうが効率的です。(*^^)v
- RINGO-TAMA
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個人的な感想では、そのくらいがちょうどよいのではないかと思います。 以前、自然食にはまっている人が黒豆を食べ過ぎて湿疹が出た、とか言ってましたから（本当に黒豆のせいかどうかは確信なしですが） 糖分を摂りたくないなら、黒豆を自分で煮て薄味に仕上げるとか。四国の方では、まったく甘くない黒豆の煮豆があります。黒豆の納豆も売ってます。
