黒豆 効能 食べ方 .

質問

黒豆が健康に良いと聞き購入し、いざレシピなどを見てみると沢山あり、ホルモンバランスを崩した、黒豆ダイエットで激痛を伴い下したなど書かれていてよく分らなくなりました。煮汁は、製氷機で凍らせた物を2.3個に300ｃｃくらいの湯を加えお茶にして飲み、煮豆はお弁当に入れて毎日摂取しようかと思っていますが、どうでしょうか。効果的な1日の摂取量や効能など、詳しい方教えて下さい。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

70グラムのようですよ
http://yaplog.jp/saruzabesu/archive/363

お礼

ご回答有難うございました。