脳の働きをよくする食べ物

質問

試験の日など少しでも脳の働きをよくしたいときに食べるといいものってありますか？あと、普段から食べておくといいものもあれば教えていただきたいです。

回答No.4

math-a · ベストアンサー

脳の栄養源はブトウ糖です。
だから、試験の日の朝、ケーキとか甘いものを食べるといいかな？(朝から重いかもしれないけど)

あと普段から食べているといいのは、
納豆とか、おからとか、大豆製品。
フォスファチジルセリン(ＰＳ)が含まれています。
この物質は脳細胞に多く存在します。
ＰＳのサプリメントもあります。

あとは、GABA(ギャバ)ですかね。脳の血流を改善してくれます。
ギャバロン茶とか発芽玄米に多く含まれてるらしいです。
これもギャバ自体のサプリメントがあります。

あっ！昆布にはグルタミン酸が含まれていて、それがギャバの前駆体なので昆布もいいと思います。

自信ないので参考程度に…

お礼

確かに長時間頭を使うと甘いものが食べたくなるし脳が糖分を必要としているんですね。ケーキはちょっと無理ですが朝甘いもの食べてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.5

mat040429

チョコレートを試験会場に持っていってテストの前に
一粒だけ食べました。結構頭がさえると思います。

お礼

チョコレート持って試験に行こうと思います。ありがとうございました。

回答No.3

sarube

納豆、、、じゃないかな？？と思います。
名前は忘れたのですが、外国人の、天才少年だったと思います。（以前、テレビで話題になったのですが。記憶がおぼろげです。ごめんなさい）インタビューで、天才の秘訣は？？と、聞かれ、
「１歳の頃から、毎日納豆を食べている」と、答えていました。
血液が、さらさらになりますし、脳への血流もよさそうに思いますが、、、。

お礼

納豆はたまに食べるくらいなので回数増やしてみようかなあと思います。ありがとうございました。

回答No.2

JIJI-N

こんにちは。食べ物でいうとやはり今話題のものはDHA（ドコサヘキサエン酸）です。青魚（鯖とか鰯）に多く含まれていて、脳を活発化させるそうです。あとは、塩昆布やするめなどよく噛んで食べるものですね。よく噛むことで脳が刺激されるそうです。
　食べ物ではないのですが、レモングラスの香をかぐと集中力が増すと聞いたことがあります。
　あと好きでも嫌いでもない曲を聴くと集中できるとか・・・

　試験の日とありますが、その日はきちんと朝食をとるべきですよ。しっかり食べるということは簡単そうに見えて意外と難しいです。頑張ってください。

お礼

レモンの香りがいいっていうのを少し聞いたような気がします。試してみようかな。ありがとうございました。

回答No.1

takogamu

こんにちは。私のおすすめはコーヒーです。とても頭が冴えますよ！私は試験の朝には絶対飲んでました。砂糖やミルクを入れてもいいけどやっぱりブラックが効きます。しかし飲みすぎたらトイレに行きたくなるのでご注意です。

お礼

確かにコーヒーって頭が冴えますよね。でも、わたしはどうも朝のコーヒーが体にあわないので残念です。でもアドバイスありがとうございました。