水分補給について

質問

私は
すごい薄めたアクエリアスが
大好きです

飲んだ時にかすかに味がするぐらいです

これは塩分補給?に意味がありますか？
やっぱりそのまま飲んだ方がいいんですか？

ぜひ
教えてもらいたいです

回答No.2

dogday · ベストアンサー

アクエリアスでなく、ポカリスエットは、通常の2倍量に薄めた状態が、適性浸透圧に調整されています。もともと粉末ジュースだから、自由に調整できた。
が、適性浸透圧とは、体液と濃度が一緒の生理食塩水で、体内に出入り自由な濃度なので、喉が潤わないし、刺激が全くなく美味しくないのです。
だから味を感じる濃さにしてあります。それって喉が渇く。だからさらに飲むことで予防になる。

脱水症状時は、適切な判断力がなくなってくるので、強制的に喉が渇くくらいのほうが予防には効果的なのです。
看護婦に聞いた所、熱中症予防に一番適切なのは、アメやラムネより、焼きチョコだそうです。
溶けない上に、砂糖とカフェインの覚醒作用があって、パサパサで喉が渇くから、水を飲まざる得ない。

アクエリアスを意識的に飲むときは、薄めて大丈夫です。
もともと成分の糖質や塩分が発汗量より多すぎ。
運動中に運動前の状態に戻す必要はなく、運動後には元に戻るので、運動中は必須量に不足した分だけを最低限を補えばいいので、少なくても別に構わないのです。水よりも吸収率はテキメンです。

ただ、水で割った状態で放置すると、滅菌されている原液より腐敗しやすくなります。もともと栄養豊富だから他のジュースより腐りやすい。
その場で割って飲むのは構わないですが、持ち歩いたりするときは食中毒に気をつけてください。

お礼

くわしく説明ありがとうございます
適性浸透圧に調整されているのを飲むと、もぅ少し飲みたいと思って予防になるのですね
初めてしったし、薄めても大丈夫との事で安心しました

部活に持っていっているので食中毒に気をつけたいと思います

回答No.1

rimurokku

汗をかくとミネラル分も排出され、水分と共に塩分や糖分の補給が必要に成ります。
アクエリアスなど、スポーツドリンクはそれらを補えるように調整されて居ますが、あまり水で薄めてしまうとその効果は薄くなります。
勿論、水分補給のためには相当に薄めてもそれなりの効果は有りますが、出来ればそのまま飲むか他の食品や飲料で塩分と糖分を補給できればなお良いでしょう。

お礼

水で薄めると効果が薄くなるということなので、部活にはそのまま持って行き、家で薄めて飲みたいと思います
回答ありがとうございます
助かりました