エアロビと水分補給

質問

エアロビ等の有酸素湯運動をしているときに、水分を補給しますが、ついついアクエリアス等を飲みすぎて、ぜんぜんダイエットにならないような気がします、かといってただの水では体に良くないようですし。みなさんどうしてますか？

回答No.1

kawakawa · ベストアンサー

スポーツ飲料は若干濃すぎるものだと思ってください。
例えば，下痢や嘔吐が続いて脱水症状の恐れがある場合でも，スポーツ飲料を２倍に薄めたものを摂取させます。
エアロビ等のスポーツでも同様ですネ。
沢山の汗をかいた後ですから，スポーツ飲料を薄めたものを飲むようにしてください。
また，口当たりがよいように冷してしまうと，つい大量に飲んでしまいますから，室温の状態にしておくのもよいでしょうネ。
本当に飲みたい量だけを飲むようになりますから。
以上kawakawaでした

お礼

薄めるとは気が付きませんでした。ありがとうございます。

回答No.2

linus3030

ＡＦＡＡという団体では
水もしくは半分に薄めたスポーツドリンクを勧めています。

補足

まずは薄めたほうがいいようですね。