腰痛について教えてください

質問

病院に行ったことはないのですが腰痛持ちで、座っている事も立っている事も辛くすぐに腰が痛くなります。唯一寝転んでいるときが痛くないのですが最近はそれさえも痛く、なかなか寝付けません。

腰が痛くなったとき
腰をひねって音を鳴らすと痛みがなくなるのですが最近の痛みには効果がありません。

今は18ですが猫背だし家に居るときはついつい寝転んでしまうので背筋がないのだと思いますが病院で一度見てもらおうと思います。腰痛の場合何科に行けばいいのでしょうか？また、父がヘルニアなのですが子にも遺伝する可能性はあるのでしょうか

回答No.3

youtsu-

腰痛の原因は姿勢です。

悪い姿勢を治さないことには

どんな体操をしても
マッサージを受けても
骨盤を矯正しても
筋トレしても
安静にしても

肩こりは絶対になおりません。

ではなぜあなたは正しい姿勢ができないのだと思いますか？

それは正しい姿勢を知らないからです。

あなたはきっといい姿勢をしようと
今までなんども挑戦したと思います。

背筋をのばしてあごを引いて

でもすぐに疲れてしまって
続かなかったはずです。

それは当然なのです。
正しい姿勢とは
背筋をのばしたり
あごをひいたりしないのです。

２、３歳の赤ちゃんの座り方を見たことがありますか？

赤ちゃんはとても姿勢がいいのです。

そのときに腰の筋肉をさわってみると
ビックリするくらい柔らかいのです。

赤ちゃんはただ単にその姿勢が
一番ラクだから無意識にその姿勢をしているのです。

「背筋を伸ばそう」だなんて考えていません。

正しい姿勢とは筋肉を使ってするものではないのです。

その姿勢が身体にとって一番負担がないから無意識にそうなるものなのです。

しかしほとんどの人間は大人になると
その正しい姿勢を忘れてしまいます。
頭で考えるようになってしまうのです。

頭でいい姿勢をしようと考えている限り
筋肉で無理やり背筋をのばす間違った姿勢で腰に負担をかけ続け、腰痛はなおりません。

だから正しい姿勢を身につけるためには
もう一度それを身体にインプットしなくてはいけません。

一度インプットが出来たらもう大丈夫です。

人間には痛みを避けるという本能があります。

手にトゲが刺さっていたいのに
抜こうとしない人はいませんよね？

腰痛も同じです。

あなたが腰痛を避けられないのは
正しい姿勢を知らないからです。

腰を曲げていても
背筋を伸ばしていても
負担がかかってしまって

逃げようがないから腰痛を避けられないのです。

一度正しい姿勢をインプットできれば
もし腰に負担がかかって痛みが出そうになったとき、

無意識のうちに
負担のない正しい姿勢をするようになります。

回答No.2

koebi

整形外科でレントゲンを撮って骨の状態を確認しましょう

人間の体は一本の棒ではありません
そして軽くもない
きちんとした姿勢で支えていられないから立っていたり
座っている状態で腰に負荷がかかっているのでしょう

寝転んでいれば体重も重力からも腰への負荷がへります

正しい姿勢に保つには筋トレとストレッチが必要です

まだ若いので今後の為にも図書館で書籍を読んで勉強してくださいね

また音を鳴らす行為は軟骨をすり減らす行為でもあるので一時的に
楽でもずっと続けていれば今後に影響があります

ヘルニアが遺伝するというよりも
ヘルニアになりやすい体型や骨格を遺伝しているという可能性はあります

回答No.1

tmoyan

まず 整形外科で診て貰うといいですね。

１０代で寝転んでいる時間が多いのであれば 筋力は付きませんね。少し運動をしたり
家の手伝いをするなどして筋力を付ける事が大事。

今筋力を付けなければ 年数と共に落ちていくばかりですよ。 もう少し身体を大事にして。

親の椎間板の遺伝は無いと思います。