カロリー消費の計算方法

質問

自分がどれくらいのカロリーを消費しているかイマイチわかりません。
あえてリュックを重して消費カロリーを稼いでいるんですが、それでどれくらい消費カロリーが増えているのか全くわかりません。
ネットで計算してくれるサイトもありますが、重い荷物を運搬しているって条件でしてくれるサイトが見つかりません。

そこで計算方法を教えて欲しいのです。
年　齢：26歳
身　長：156cm
体　重：75kg
体脂肪：42%
筋肉量：40kg
現在は13kgの荷物を背負って歩いています。
歩くフォームはなるべく大股で息が軽くあがり体が火照る程度です。

回答No.1

terricola · ベストアンサー

ウォーキングやジョギングの消費カロリーは
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×距離(km)で概算出来ます。

体重75kgの人が13kgのウェイトを背負っているなら88kg。
これで10km歩けば

消費カロリー＝88kg×10km＝880kcalとなります。