生理中に顔が変わってしまいます

質問

ここ３ヶ月位、生理中の体調がすこぶる悪いです。
大体4週間前後できますが、生理中に体重が2キロ前後増えたりむくみ過ぎて顔が別人のように変わります。
以前までは生理中に体重が増えたり顔までむくんだりはなかったのですが…
何か対策はないでしょうか
来月の生理前から命の母ホワイトを飲んでみようかと検討中です

回答No.2

yukikoaihara

命の母ホワイトは飲んだことが無いので分かりませんが、私も生理が来ると浮腫んで顔が腫れるタイプでした。ひどい時はお腹がチャポチャポ水が溜まってるのがわかるほどで。 当然体重もせいりになると何時も上昇していました。
私が浮腫まない様に気をつけている事は
何と無くそろそろ生理になりそう。。。の身体のサインを感じたら、(大体一週間前)
冷たい物、砂糖が沢山入っている物、果物、特にトロピカル系、辛い物、ブル下がって生る野菜、トマト、ナス、キュウリなど、の食品を避けます。 あまり駄目な物が多すぎるとストレスになるのでその辺は臨機応変に。 あー、あとアルコールや、コーヒーなんかも控え目にされるといいと思います。 要は身体を冷やす食べ物を控え目にされると水分代謝がよくなると思いますよ。 あとは定期的な運動がいいと思います。 私はホットヨガをしていますが、以来浮腫みとは無縁です。 足のむくみもとれました。
参考にしてみて下さい。

回答No.1

lapindog

血の流れが悪くなっているのでしょうから、辛くなければ軽い運動(ウォーキングなど)を、生理痛など辛ければ、簡単なストレッチをしましょう。

小学生のころにやったような、ラジオ体操や準備体操みたいなものでもOKです。

からだの血流がよくなれば、顔の方にもうまく回ってくれると思います。

からだを冷やさないことも大切なので、そのあたりについても、ご自分でお調べになってもいいかもしれませんよ。