ストレス解消法

質問

仕事で介護をしていますが、不規則な生活が続いています。その為、なかなか上手くストレスを発散できません。

皆さんはどのようにしてストレスを発散していますか？

回答No.2

meronking

心理的なストレスだけじゃなくて、不規則な就業が肉体的な不調をきたすことになります。
私は走ったり、アロマテラピー 入浴に入念にという感じですが、基本は疲れてもダラダラ寝ない、暴飲暴食しないなどを心がけています。

母は夜勤があるんですが、 日勤と夜勤の生活スタイルを決めていて崩さないことが健康の秘訣っていってますよ

頑張ってくださいね

お礼

ありがとうございます。メリハリのある生活が大事ってことですね。参考にさせていただきます。

回答No.1

noname#196301

自分でも夜勤が中心で、生活が乱れがちです。

まずは、とにかく寝る（眠れなくても横になる）。
そのあと、身体を動かす（走る。自転車に乗る）。
その後、温泉で疲れを取る。

ですね。

酒やギャンブルに走っても、良いことはないですから。

仕事で疲れてるのに。とも思いますが、仕事以外で身体を動かすから気持ちよく動けます。

お礼

ありがとうございます。実践してみます。