朝起きるのがどうにもキツい

質問

元々低血圧なのもあるのですが、朝起きるのが最近とてもつらくなりました。健康診断の結果も良好で食事もバランス良くとっています。適度な運動も行っているのですが。。。何かしら改善すると朝に強くなる秘訣、どなたかご存知でしたらご教示ください。

回答No.3

Underbars · ベストアンサー

内装の仕事をしていた事があり
部屋の明るさが起床や睡眠に影響すると考えています。

科学的にも証明できると思いますが
お部屋の窓のカーテンは薄いものでしょうか？
朝、日の光が部屋に自然に入るようであれば
それだけで体のコントロールは出来ると思います。

また食事は三食、定時に食されておりますか？
人の体は生活リズムを作っており
毎日決まった時間に朝食をとっておれば、その時間に合わせ
体が勝手に朝食モードに入りますので
朝目覚める自覚の前に体の中では朝食へ向けて動きますので
起き辛くなるのは避けれます。
これは完全に生活リズム任せで夜更かししようが夜遊び仕様が対応します。

以上で体が起きないようであれば
そういう病気がありますので病院に行って御相談下さい。

ちなみに低血圧で…というのはあまり関係ありません。
起きた後の反応は関係ありますが、低血圧が起床に関係するのであれば
高血圧は朝バチコーンと起きる事になり、ちょっと問題でそれはそれで危険なので

お礼

参考になりました。ありがとうございました。

回答No.2

noname#201345

東側に窓がある家に引越し、窓際にベッドを置く。
遮光カーテンなどではない普通のカーテンをつけて朝日がでたら強制的に起きるようにする。
あまりね心地のいいベッドや環境をつくらない。

朝、起きる時間の設定を通常より2時間前にする。
（６時起きなら4時に起きる）

＞食事もバランスよく
バランスの良い食事はとても良いことですが、
体質には個人差があるため「バランスの良い食事のせいで不足するもの」も
出てくるのではと思います。
そのへんはお医者と相談ですけどね。

お礼

参考になりました。ありがとうございました

回答No.1

kkanrei

夜、早く寝る。
朝、目覚めたらシャワーを浴びる。
会社（または学校）には遅刻しないと決断する。

私も、弱かったのですが、上司に「どうしてちょくちょく遅刻なさるのですか。」と
いやみを言われて、自分で改善しました。

結論
自力で改善する。

お礼

参考になりました。ありがとうございました