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ジムで効果的にダイエットする方法と岩盤浴の効果について
- ジムの選び方やダイエット方法について教えてください。
- 岩盤浴がダイエットに効果的か知りたいです。
- 身長155cmの56キロで、ジムでどのような運動をすれば10キロ痩せられるでしょうか。また、筋トレは家で行っても効果がありますか？
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質問者が選んだベストアンサー
インストラクターは、あなたがジムの入会金として支払ったお金の一部を給料として受け取っています。 つまりジムのインストラクターはボランティアでそこにいるわけではなく、あなたの質問に答えるためにそこにいると思ってもよいのです。 ですからジムに行ったら筋トレ機材やトレッドミルのような機械だけでなく、ジムのインストラクターも「設備の一つ」として利用して良いのだし、せっかく高い入会金を払うのであれば積極的にインストラクターも活用した方がいいと思いますよ。 あなたはジムの機械を利用する時に、機械に対して「初対面だから恥ずかしい」なんていちいち身構えますか。 インストラクターもジムの設備の一環なのだから、気にせずにどんどん利用すべきだと思います。 ジムでもう10キロ痩せられるかというか質問ですが、これは「分からない」が答えです。 あなたの場合すでに10キロ痩せているのですよね。そこからさらに10キロ落とすと痩せすぎとなります。一番綺麗なのは48キロくらいだと思います。 またジムに行けば10キロ痩せられるのだとしたら、行かなくても10キロは痩せられると思いますよ。 ようするに、ジムにそこまで期待するのは無理なんじゃないかな。 今までやってきたあなたなりの10キロ減量の方法ー「踏み台昇降運動」ーでは限界だと感じているのですか。 だとしても、そこからさらに10キロ、というのは相当考え方を変えない限り難しいと思います。 食事、起床時間・就寝時間、生活の隅々まで見直して行かないと痩せられないし、痩せた後その体重を維持することはできません。 単にジムにさえ行けば、という問題にすり替えても解決しません。 あと岩盤浴ですが、体温が下がらないようにする効果は認められますので、間接的に体温上昇→代謝向上を期待することができますが、岩盤浴で目に見えて体重が落ちる、というのは期待過多。基本的に半身浴、岩盤浴、サウナ系では痩せられた人はいません。 世にいう「そんなことで痩せられたら苦労しない」の類だと思います。 時間のあるときにリラックスしたいから利用する、程度で活用されるといいと思います。
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- bari_saku
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いやジムの人としっかり相談した方がいいでしょう。 あと10kg落とすには運動のメニューから食事のメニューまで、綿密な指導を受けた方がいいです。 話すのが苦手などと言っている場合ではありません。
お礼
そうですよね！ ありがとうございます！
お礼
本当に詳しく書いていただきありがとうございます！ ジムに行ったら10キロ痩せられるのであれば行かなくても痩せられると言う言葉確かに！と思いました！ ありがとうございました♪