心の自然治癒力を高めるためにできること

質問

閲覧ありがとうございます。

心の自然治癒力を高めて「精神疾患」を治癒させるには、何があると思いますか？（投薬、精神療法を除く）

回答No.8

bentou_jji

男限定だけどオナ禁だね、男のオナニーは百害あって1利なし。
それと飯は適度に抜く。

回答No.7

do-jaku

運動と規則正しい生活、睡眠をきちんととる。これだけで既に7割以上違うと思う。

あとは酒、タバコはしない。
ギャンブル・投資も、生活と精神を破壊するだけなので、しない。ネットも、極力やらない。本当は、必要な時にネカフェに行くらいで十分だと思います。

上のような習慣は、脳内の神経伝達物質の調整力を正常にする作業の一部に他ならないと思います。

これらでバックアップしつつ、
目標設定を小さくしながら生活します。できることからコツコツと、できないことには近づかない。

近づく必要に迫られた場合は、
いつでも逃げていいと思います。

むしろ自分のできないことを、思い込みや自己暗示によって、あたかもできているように周囲にも自分自身にもみせかけることのほうが長期的に見て害しかないと思います。

できない、という状態が当たり前であり、その底の状態をしっかり認識して受け入れられた、そこからだと思います。

そこからあとは、徐々に徐々に、ステップを踏まえつつじわりじわりと地歩を固めていけばいいだけの話だと思う。

回答No.6

gouzig

体の健康なくして心の健康は難しいです。
「心の自然治癒力を高めて」とありますが、まずは体の自然治癒力でしょうね。
体の健康は自然に沿った生活です。
夜は早く寝る。朝は早く起きる。それがなくして健康はありません。
そして、過剰な食物を体に入れないことです。
体の健康の次は心の健康です。
それは笑うことです。人はイライラしていると笑えません。自然に笑うことができれば自律神経も整ってきます。
そもそも人間は自分に合った生き方というものがあります。
それをもう一度見直してください。
あなたは今まで無理な生き方をして来ませんでしたか？
努力とか忍耐を自分に課して来ませんでしたか？
それを見直してください。
以上のことが自然治癒力、つまり免疫力を高めることになります。
繰り返しますが、無理な生き方をしていては健康はとり戻せませんね。

回答No.5

nco

十分な休養ではないでしょうか。
これはどんな疾患でも同じです。

回答No.4

カズ（@mrkzsg1013）

初めまして。
そうですね…
運動、食事、リラックスですかね。
散歩やウォーキング、ストレッチ体操。
食事は温野菜に豆腐、果物、魚、ヨーグルト、玉子など。
音楽もいいでしょう。
ヒーリングクラシック。

入浴。ゆっくり入って、何も考えない。

とにかく、
悩まない。
考えない。
焦らない。
行動する。

この4つですかね。
あくまで私のリラックスですが…

よかったら試してみて下さい。
軽く汗かいて入浴して、美味しく食事すれば、かなりリラックスできますよ。

回答No.3

noname#194289

自分の体と和解する、あるいは体を通して自然と和解するというようなことはないでしょうか。

回答No.2

d194456

心の自然治癒力を高めることは、すでに精神療法の一部に成っていますので、精神療法を除いたら何もありませんよ。
自然治癒力の一番外側に有るのは、「外的コントロール」です。
それを働かせないことで、治癒力は高まります。

回答No.1

HeyXey

今、自分がどこにいるのか、それは全体を知らなければ分からないのです。全てを知ってこそ『こうだ！』と言えるのです。この僕だからこそ、あなたに対して『こうだ！』と言うかもしれないけれど、僕自身の問題に対しては仮説のまま進むしかないのです。『ああでもない、こうでもない』とジグザグに、時にはリンングワンデリングもしながら進むのです。自分の頭で考えたコースなので、間違ってると思ったら分岐まで引き返せるのです。これが他人に手を引かれてついて行った道なら、分岐へ引き返すことも困難です。だから自分で考えることが重要なのです。新興宗教や占い師に任せてはいけません。
　＞「心の自然治癒力」というのも比喩です。同じく比喩を使いました。
　とは言うものの、できるだけ直線的に進みたいでしょ？。『ガイドブックがあればなぁ』、でしょ。この僕がどれだけ多くの文字を読み、考えを巡らせたか、…それを一言では言えません。まねしようたって、できっこありません。だけど、何が基礎で、この順番で思索を重ねるのが早道かは示唆できますよ。
　基礎の基礎は、検索； “講演「心の健康　～幸せになれる人、なれない人～」”
　次は、“愛する人に愛される方法”あるいは“カウンセリングサービス/カウンセラー発！”
　実際に使える応用編は、いっぱいあり過ぎて言えん。