自分を認めるとは？

質問

自分を認めたり自分を褒めたりできません。
私はとてもネガティブ思考で落ち込みやすいです。そんな時に友人に相談して言われたのは、まずは自分を認めてあげるといいよということでした。
ネットで調べても同じようなことが書いてありました。
どうして自分を認められるんですか？私は自分が嫌いでそれができません。
できたとしても、やってるだけでどこか嘘くさく、やってるけどどうせと思ってしまいます。
自分を認めるとはどうしたらいいのでしょうか。

回答No.7

toronto2007on · ベストアンサー

こんばんは。

悩んでる時に的確なアドバイスを聞ける、
素敵な友人に恵まれてるんですね。

『自分を認めるとはどうしたらいいのでしょうか。』
ということですが、質問者さんがネットで調べたり、質問されたり、
それでも分からないように、簡単にはいかない問題だと思います。

だから今は、『いつか自分を認めてあげたい！』
ここから始めてはどうせすか。まず、それが大事です。
今は自分が嫌いでも、将来、少しずつ好きになりましょう。

自分を認めるのは、『できる』、『できない』の問題ではないんです。
まして今日の明日で変わるような問題ではないですよ。

そうではなく、
自分を認められるように『なる』、『ならない』の問題なんです。
『自分を認められるようになっていく』ということを覚えておいてほしいと思います。

だから、
『できたとしても、やってるだけでどこか嘘くさく、やってるけどどうせと思ってしまいます。』
無理にやっても、白々しいのは当然なんです。

だからまずは、いつか自分を認めれるようになろう と思うところからです。

質問者さんは自分が嫌いと書いていますね。
ということは嫌いな部分は、きっとわかってるんですね。

そうしたら、次に自分の持っている『良さそうな部分』を挙げてみてください。
今分からなくてもいいですよ。今後の生活の中で、で大丈夫です。
必ずあります。なぜなら、嫌いな部分の大半は良い面を持ち合わせているからです。

その部分が日の目を見るように、今後人生を選択していくよう意識してください。
たとえば、『私接客は向いてない。だから一人で黙々する研究職に進む』
仕事にかかわらずほんと些細なことでもいいんです。
そして、『私のこういうとこ役に立つんだ』と実感する。
この実感することがとても大切です。

自分がダメだと思う性格や、能力が役に立つんだと実感できて、
初めて自分を認めることができるようになっていきます。
それも小さな小さな積み重ねです。

そしてある日
自分の嫌いな部分もある、それでもうまくいけるんだ、役に立つんだと感じる。
それが『自分を認めれるようになっている』ということです。
だから『自分の意志でできるとかできない』ということではありません。

今は悩んでも大丈夫です。
いつか自分を認めていれば。。。。
参考になればいいですが。

回答No.8

taka-aki

> どうして自分を認められるんですか？

落ち込んでぐだぐだ言って悪循環にはまってる自分より
いい気分で調子よくやってる自分のほうがまだマシだからです。

嫌い嫌いと駄々をこねてるほうが楽だけど、
「自分が嫌いだ」という信念に殉じるほど信心深くなかったので。

実用性を重視して自分を褒めることにしました。

別に「自分を嫌い教」などどうでもいいし。

回答No.6

haruharu22

あなたが自分を嫌うのは、あなたがなりたい自分ではないからでしょ？

認めるとは、今の自分は理想には遠いものだということです。

やろうと思っても出来ない。

出来ないのがあなたなんです。

出来ないことにイライラしても仕方ないですよ。

背伸びをしてない自分が今のあなた。

それを認めるのです。

スタートはそこからですよ。

それを認めれないことは現実逃避してるだけ。

今の自分がどこにいるかがわからなければ、いくら地図を見ても何処にも進むことはできませんからね。

誰でも得意不得意、プラスマイナスはあります。

誰にでもです。

誰でも自分は出来ない人間だなんて思いたくないもの。

しかし、それを認めることで、そこから努力が始まるのです。

逃げずに自分自身と向かいあいましょう。

回答No.5

783KAITOU

自分を認めると言うことの意味を勘違いしているのではありませんか。お友達のアドバイスは正しいのですが、お友達の言葉を理解できていないことに問題があります。

あなたはご自分で次のようにおっしゃっています。→「私はとてもネガティブ思考で落ち込みやすいです。」「とてもネガティブ思考」である。「落ち込みやすい」こういう自分であることを「認める」のです。本来の自分は、ネガティブ思考で落ち込みやすい、という人物だということを認める、のです。それに意味づけしてはいけません。あるがままのあなたの内面のあなたを、そういう人物なのだ。と、いうことを認めるだけでいいのです。認知するのです。認識するのではありません。認めると言うことを認識すると理解すると分からなくなります。あなたを取り巻くすべての環境問題等々も考えなければならなくなるからです。

●どうして自分を認められるんですか？私は自分が嫌いでそれができません。

↑どうして自分を認められるのですか？これは、自分に意味づけを与えて不全な自分を認めよ、と言っているのですから、それは認められないというように考えるのは当然です。認めるとは、意味付けするのではありません。不都合な自分も調子のいいときの自分も自分に変わりが無い、というように自分というものを認めるのです。認めるとそれではどうしようか。と、なります。あなたの考えでは、何をするにしても、しようとしてもどうせ自分は・・・、というように自分の内面をすぐ見つめてしまうようになります。意識が外に向かないのです。

自分を認めるとは、先にしつこく申し上げましたとおり、ネガティブ思考である。落ち込みやすい。こういう自分も自分に違いない。ということを分かることに通じます。それ以上の意味づけはしてはいけません。たとえばですが、あなたの目の前に「リンゴ」があると仮定します。そのリンゴはおいしいだろうか、とか何という種類のリンゴだろうか、又、なぜそこにリンゴがあるのだろうか、等々と考えてはいけません。リンゴがある。あることだけを分かればいいのです。意味は考えないことです。

存在及び性質などについて認めた後、どうなるのかというと、あなたと他者（人も物も含む）との関わりの方法を考えるようになります。如何にすれば、とかを考えられるようになります。このようになるとあなたも他者もお互いに認め合う。と、いう自然な関係が成立します。そうすると理解し合える。さらに発展すると「分かる」と、なります。

ここで申し上げていることは人間関係について申し上げているのではありません。あなたを取り巻くすべての環境とあなたとの関係について申し上げています。今までの申し上げた本質的なことは難しいように思われるでしょうが決して難しいことではありません。自分を認めると言うことは自分自身が自分について価値判断をするのだ、と勘違いされている点が最大の問題です。

回答No.4

tiltilmitil

「自分はAさんより背が低くて、Bさんより太ってて、Cさんより目が悪く、Dさんより虫歯が多く……」みたいにやってればそりゃ全項目で負けます。「自分の身長は○○cm、体重××kg、視力△△、虫歯◇本。それだけですがなにか？」ってのが最初の一歩。

回答No.3

noname#205097

友人がいるだけでも凄いと思います。私なんて自分の事を大事に思ってくれる友人なんていません。
自分を認めるとは他者が自分のことを、どう思っているかが重要だと思います。
好かれている人は自分自身を認める事は受け入れやすいと思います。
あと健康的に生きている人は自分自身を大事にしている証拠だと思います。

回答No.2

gagagapipipi

自分で自分をほめることができないなら他人に褒めてもらいましょう。

偽善ではないけど、慈善を行い他人から感謝されることで客観的に自分の価値を見いだせるかも知れません。

回答No.1

noname#193636

世の中自分が嫌いな人が多いです。
綺麗事でそういうことを言っているだけです。